Бег на длинные дистанции – прекрасная тренировка выносливости,  укрепление сердца и всего организма, активное сжигание калорий. Целью многих спортсменов является бег на 10 км, но нужно учесть, что это довольно большая дистанция, и пробежать ее неподготовленному человеку будет не так просто. Рассмотрим, что же нужно для совершения такой пробежки, и разберем популярные вопросы, которые ее … Читать далее 10 км: как подготовиться и пробежать дистанцию + много полезной информации