Анита Луценко – Упражнения после родов

Упражнения после родов от Аниты Луценко

После родов женщины стремятся как можно быстрее вернуть свои прежние формы, но это оказывается не очень просто. Особое внимание уделяется мышцам живота, так как он утратил упругость и подтянутость за 9 месяцев вынашивания ребенка. 

Анита Луценко упражнения после родов рекомендует начинать не ранее, чем через 6 недель. Она расскажет о том, как и когда проверить готовность организма и мышц к тренировкам. Такие упражнения как «помпа», «планка» помогут получить плоский живот, красивые бедра и подтянуть ягодицы. Анитой Луценко предложены упражнения после родов, которые помогут привести в порядок внутренние органы, подтягивая их, тем самим, создавая прекрасные условия для возобновления сексуальной жизни после родов. Интересное упражнение «лесоруб» поможет поправить осанку, укрепить мышцы рук, плечевой пояс.

Анита обращает особое внимание на то, что нельзя после родов качать пресс, чтобы не навредить себе, но предлагает альтернативные упражнения, которые помогут вернуть свои былые формы.