Строгая диета гейши на рисе и зеленом чае

Диета японских гейш не так давно стала объектом интереса многих диетологов. Это не странно, ведь Япония – страна долгожителей. Да и людей с лишним весом там можно встретить крайне редко. Японские гейши – это признанные идеалы красоты, давшие название диете. Если посмотреть на женщин Японии, то можно заметить, что практически все они имеют стройную и привлекательную фигуру, чистую гладкую кожу и густые блестящие волосы. И, конечно, причина этого кроется в их питании.

Секреты питания японских гейш

Японцы чтят обычаи своих предков и сохраняют их на веса. Это касается и их пищевых привычек. Рацион жителей этой страны всегда основывался на полезных и здоровых продуктах, которые не только не приводят к лишнему весу, но и способствуют общему оздоровлению и омоложению организма. Японские жрицы любви и красоты, которые и известны там, как гейши, всегда с особой тщательностью следили за своим питанием, поскольку их стройная фигура и привлекательная внешность – это их изюминка.

Питание гейш отличается от того, что считает традиционным европейская кухня. Японцы известны своей любовью к рыбе – у них она заменяет мясо. Рыба и морепродукты – это ценные источники различных минералов и питательных компонентов, которые помогают сохранить здоровье тканей организма и обеспечить профилактику многих заболеваний.

Также традиционно вышло так, что ввиду географического положения выращивать многие растительные культуры в Японии довольно сложно. Зато там замечательно прижился рис, который и по сей день является основой рациона японцев. Его польза доказана уже давно. Риск включает в себя ряд полезных витаминов и минералов, а также восемь незаменимых аминокислот. Он также состоит из сложных углеводов, которые заставляют организм затрачивать много энергии и способствуют похудению.

Особенно популярен бурый нешлифованный рис – замечательное средство для очищения желудочно-кишечного тракта, что также благотворно влияет на процесс похудения. То же самое касается любимых японцами овощей и сои.

Еще одна важная составляющая меню японок – зеленый чай. В этой стране чаепитие- это целый ритуал. Зеленый чай известен своими антиоксидантными свойствами. Он полезен и для здоровья, и для похудения в частности.

Таким образом, секрет стройных фигур японских гейш сводится к тому, что их рацион основывается на рисе, морепродуктах, фруктах, овощах и зеленом чае. Также в рацион включается молоко, которое пьют и отдельно, и вместе с чаем. Оно позволяет насытить организм кальцием и обеспечить сытость.

Диета японских гейш: основные принципы

Диета гейши для похудения предполагает частое питание небольшими порциями. Пищу важно хорошо пережевывать. Диета гейши на 5 дней довольно строгая, и включать в себя она будет лишь три продукта:

• рис;
• зеленый чай;
• молоко.

Остальные продукты, в числе которых также различны специи, сахар и соль, из меню исключаются. Да и с выбором разрешенных продуктов также важна внимательность. Чай рекомендуется использовать рассыпной, крупнолистовой, а не пакетированный. Не пейте вчерашний чай. Лучше заваривать его ежедневно. Свежий зеленый чай прекрасно борется со спазмами головного мозга, обеспечивает профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает метаболизм и поднимает настроение. Многим интересно, можно ли на диете гейши пить черный чай. Особого запрета на это нет, но ведь суть диеты основывается именно на японских пищевых привычках, а зеленый чай у них более популярен. Да и для организма он считается намного более полезным, а в сочетании с рисом это замечательное средство для очистки организма.

Молоко стоит выбирать нежирное – не более 1,5%. Рис используйте бурый. В нем содержится максимальное количество полезных витаминов и минералов для красоты и здоровья. Но при его отсутствии допускается использование обычного пропаренного риса.

Учтите, что диета гейши на рисе требует правильного выхода из нее. Не стоит уже на следующий день начинать кушать все, что вы видите. Вводите новые продукты в рацион постепенно и сохраните привычку употреблять пищу небольшими порциями. В идеале после диеты рекомендуется придерживаться раздельного питания – тогда лишний вес вам не грозит.

Диета гейш: меню на 5 дней

Кажется, что диета гейши на рисе и зеленом чае достаточно сложная. Но на самом деле выдержать ее проще, чем кажется. Все ее компоненты мягко действуют на пищеварительную систему и хорошо утоляют чувство голода.

Итак, пятидневное меню диеты гейш будет выглядеть следующим образом:

• На завтрак нужно будет выпить две небольших чашки зеленого чая с молоком. Общее количество будет составлять 500 мл в пропорциях 250 к 250.
• На обед нужно съесть 250 г несоленого отварного риса и выпить 250 мл молока.
• Ужин будет состоять из тех же 250 г отварного риса без соли. Также нужно выпить чашку зеленого чая с молоком в равных пропорциях.

Кроме этого на протяжении дня можно выпить еще пару чашек зеленого чая, но уже без молока. Также без ограничений можно пить негазированную воду. В течение пяти дней рацион будет именно таким. Хотя меню однообразно, оно выдерживается довольно легко. Да и будущая стройная фигура – лучший стимул продержаться.

Чтобы добиться более серьезных результатов, можно повторить то же пятидневное меню через 7-10 дней. При такой схеме за первые пять дней организм подготовится к следующему заходу, очистится от шлаков и лишней жидкости. За второй раз часто получается сбросить больше, поскольку уходить будут именно жиры.

Японская диета гейш: результаты

Результаты диеты гейш – одна из причин ее популярности. За пять дней такого режима вы можете сбросить 4-7 кг, а при повторной пятидневке – все 8-14 кг. Те, кто опробовал ее на себе, отмечают, что она дает возможность получить долговременный результат. Но и похудение – не все, что вы можете получить, выдержав диету гейш. Она помогает очистить организм, нормализовать работу пищеварительной системы, избавиться от отеков и улучшить самочувствие. Также она оказывает благотворное влияние на состояние кожи.

Диета гейш – простой и действенный способ избавиться от лишних килограммов. Чтобы сохранить стройную фигуру на долгое время, можно не просто пройти этот пятидневный курс, но и взять на вооружение принципы питания японцев в целом. Их здоровье и долголетие – лучшее подтверждение правильности такого рациона.