Диета медиков

Диета медиков представляет собой семидневное разгрузочное голодание. Название такое она получила из-за того, что медики ее и разработали :). Диета очень жесткая, поэтому будьте готовы большую часть диеты практически ничего не есть.

Потеря веса при первом знакомстве с этой диетой составит до 10 кг, при повторных – до 3-4 кг. Повторять диету можно через месяц.

1 день:

1 бутылка минералки (делится на 6 равных частей).

2 день:

0,8 л обезжиренного молока (в течение дня), в 20-21 час – 1 яблоко.

3 день:

1 бутылка минералки (в течение дня).

4 день:

литровая банка овощного салата (делится на 3 части). Можно выпить 2 стакана воды или чая.

5 день:

0,8 л молока (в течение дня).

6 день:

Завтрак: 1 вареное яйцо, 0,5 чашки чая;

Перекус в 11 дня: стакан овощного отвара (только бульон);

Обед: 100 г мяса, 100 г консервированного зеленого горошка;

Полдник: яблоко;

Ужин: яблоко;

Перекус в 9 вечера: яблоко.

7 день:

100 г творога, 2 стакана молока или 0,5 л кефира. В 20-21 час 1 – 1 чашка чая.

Салат готовится из свежей капусты, морковки, зелени ст. л растительного масла и соли (чуть). Отвар из картошки, капусты, моркови и других овощей. Солить ничего нельзя. Пить что-то кроме разрешенных жидкостей нельзя. В общем, диета для людей с большой силой воли.

Для еще более ощутимых результатов – еще более экстремальная версия диеты. Ее прозвали «Супер сгон веса». В этой версии к вышерассмотренному меню присоединяются еще 7 дней питания. Итак, диета «Супер сгон веса»:

1 – 7 день:

Диета медиков.

8 день:

бутылка минералки (делится на 6 равных частей).

9 день:

1 л обезжиренного молока (в течение дня), в 20-21 час – 1 яблоко.

10 день:

бутылка минералки (делится на 6 равных частей).

11 день:

литровая банка салата из зелени (петрушка, укроп, сельдерей и т.д., немного масла, чуть соли).

12 день:

1 л обезжиренного молока (делится на 6 равных частей).

13 день:

Утром – 1 вареное яйцо;

днем – 20 0г обезжиренного творога.

14 день:

1 бутылка минеральной воды (в течение дня).

За две недели потеря веса может достигнуть и 15 кг. Но помните, такие результаты достигаются при изначально большом избыточном весе. Если избыточного веса у вас не много, то и результаты будут более скромными, однако не менее впечатляющими. Если ограничения показались чрезмерно жесткими, попробуйте интервальное голодание 16/8.

Обязательно принимайте поливитамины. При плохом самочувствии обеспечьте себе покой. Удачи!