Действенная питьевая диета на 7 дней

Существует множество эффективных диет на любой вкус. Одной из самых строгих программ для похудения является питьевая диета. Она позволяет быстро избавиться от лишних килограммов, и одновременно с этим очистить организм, вывести из него все шлаки и токсины Данная диета предполагает запрет на твердую пищу. Ее задача – снизить нагрузку на пищеварительный тракт, не меняя при этом баланс необходимых организму витаминов, минералов и питательных веществ. Судя по отзывам тех, кто опробовал этот способ, он помогает ощутить в организме невероятную легкость и получить довольно неплохие результаты. Продолжительность питьевого режима может отличаться. Оптимальный вариант для новичков – это питьевая диета на 7 дней, которая позволит разгрузить организм и гарантированно избавиться от нескольких лишних килограммов.

Основные принципы недельной питьевой диеты

Главный принцип, на котором будет строиться питьевая диета на неделю – это замена твердой пищи жидкой. Но это совсем не значит, что в течение ближайших дней ваш рацион будет составлять исключительно вода. Основные правила, на которых строится наша жесткая питьевая диета на 7 дней, сводятся к следующему:

• Дня за три до начала диеты рекомендуется начать кушать больше фруктов и овощей. Это поможет подготовить организм и запустить процесс его очищения.
• Также в вопросе о том, как подготовиться к питьевой диете, важно отказаться от жирного, сладкого, алкоголя и газированных напитков.
• Ежедневно пейте не менее литра чистой воды. Но старайтесь не увлекаться жидкостью перед сном, иначе отеков не избежать.
• Придерживаясь диеты, употребляйте поливитаминные комплексы.
• Питьевая диета 7 дней может длиться и дольше – до трех недель, но ориентироваться, прежде всего, стоит на состояние здоровья.
• В середине питьевой недели сделайте разгрузочный день, в течение которого вы будете пить только воду.

Повторять диету не стоит чаще, чем раз в полгода.

Кому подойдет питьевая диета?

Питьевая диета на 7 дней, меню которой простое и незамысловатое, подойдет тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов в максимально быстрые сроки и без особых усилий.
Выдержать ее тяжело, но зато не придется постоянно готовить и продумывать меню. Также такой режим понравится тем, кто любит пить соки, чаи, молоко, кисломолочные напитки. В этом случае продержаться неделю на питьевом режиме не должно быть сложно.

Результаты

Основная цель, ввиду которой мы прибегаем к диетам – это борьба с лишними килограммами. Питьевая диета наряду с этим помогает очистить организм. Но в первую очередь всем интересно, на сколько можно похудеть на питьевой диете. Это будет зависеть от исходного веса. За один день может уйти до 2 килограмм, за неделю – до 8. Кроме того результаты питьевой диеты 7 дней будут следующими:

• Желудок уменьшится в размере, и для насыщения в дальнейшем вам потребуется меньше пищи.
• Уже через пять дней организм очистится, из него выйдут шлаки, токсины и прочие вредные вещества.
• Также результаты питьевой диеты на 7 дней предполагаюсь разрушение подкожной жировой прослойки.

Таким образом, питьевая диета, сколько можно скинуть за неделю с помощью которой мы уже выяснили, поможет не только похудеть, но и очистить организм, улучшив тем самым общее состояние здоровья.

Меню диеты

В классическом варианте неделя питьевой диеты, результаты которой вы уже знаете, предполагает следующее меню:

• День 1. Употреблять рекомендуется лишь бульоны: куриные, рыбные, говяжьи или овощные. Также диета 7 дней, 1 день питьевой и все остальные предполагают употребление не менее 1,5 литра воды в сутки.
• День 2. Меню будет базироваться на молоке и кисломолочных напитках. О воде, естественно, тоже забывать не стоит.
• День 3. Нужно строить рацион на смузи и свежевыжатых соках.
• День 4. Употребляйте фруктовые отвары и кисели.
• День 5. В течение всего дня нужно употреблять чай.
• День 6. Пейте в течение дня соки, употребляйте овощные бульоны или жидкие супчики.
• День 7. Это первый день питьевой диеты 7 дней, который базируется исключительно на воде. Такая разгрузка поможет правильно завершить процессы очищения и похудения, начатые в начале диеты.

Как не сорваться?

Питьевая диета довольно жесткая, поэтому вероятность срыва очень высока. Как выдержать питьевую диету? Именно этот вопрос волнует многих худеющих. В этом вопросе очень важна правильная мотивация. Если вам интересно, как продержаться на питьевой диете, примите во внимание следующие рекомендации:

• Изначально вы должны иметь стимул похудеть. Запомните его и держите в голове.
• Подумайте о том, что вы получите, если достигнете желаемого веса. Во-первых, вы сможете носить шикарные наряды, которые на вашей новой стройной фигуре будут выглядеть потрясающе, а во-вторых, ваше самочувствие значительно улучшится, ведь лишний вес – это не только некрасиво, но и вредно.
• Поощряйте себя за небольшие результаты. Только не едой, конечно. А вот обновка в гардеробе или посещение салона красоты – это удачное решение.

Меню питьевой диеты на 7 дней ограничивает нас в плане выбора пищи, но не ограничивает в ее количестве. Поэтому если вы ощущаете голод – просто больше пейте. Жидкость заполняет желудок и позволяет на какое-то время ощутить сытость. Зная, ради чего вы идете на такие жертвы и помня о вашей мотивации, вы справитесь с тем, как не сорваться с питьевой диеты и дойти до конца.

Вариации диеты

Существуют вариации питьевой диеты продолжительностью в 14 или 30 дней. Они требуют большей выдержки и рекомендованы тем, у кого довольно много лишних килограммов. Еще один популярный вариант для желающих привести фигуру в порядок – шоко питьевая диета на 7 дней.

Диета «шоко» базируется на двух популярных диетах – шоколадной и питьевой. Первая предполагает суточное меню, состоящее из плитки черного шоколада и черного кофе. Но в питьевой версии шоко шоколад заменяется жидкими напитками – какао на основе нежирного молока и горячим шоколадом без сахара и его заменителей. Диета шоко также длится неделю. Первый, четвертый и пятый день будут питьевыми, а второй, третий, шестой и седьмой – шоколадными (то есть, употреблять нужно какао и горячий шоколад). Также важно пить чистую водичку. За неделю такой диеты можно избавиться от 5-7 килограммов.

Выход из питьевой диеты

Выдержать питьевую неделю – это еще не все. Очень важно справиться с такой задачей, как выйти из питьевой диеты, ведь для организма она является стрессом. Выход из 7 дневной питьевой диеты может потребовать даже больше усилий, чем она сама.

В первые три дня завтракайте овсяной кашей либо мюсли. Обед и ужин же лучше оставить такими же. Вместо каши можно кушать фрукты, главное – не нагружать желудок перевариванием сложной пищи сразу.

В последующие четыре дня выход из питьевой диеты на 7 дней предполагает смену обеда. В его качестве может выступать овощной суп с крупой. В качестве завтрака стоит оставить кашу, а на ужин – жидкую пищу. Со временем количество твердой пищи нужно увеличивать, возвращаясь к привычному рациону. Но не стоит сразу пытаться наверстать упущенное, иначе сброшенные килограммы с двойной скоростью вернутся обратно. Выход с питьевой диеты 7 дней предполагает, что белковая пища должна включаться в меню в последнюю очередь.

Теперь вы знаете, как правильно сидеть на питьевой диете. Выдержать ее не так уж просто, но если вам это удастся, вы сможете увидеть явные изменения в объемах тела и почувствовать невероятную легкость, которая будет говорить о мощном очищении организма.