Странный банджи-фитнес: что это такое

В последнее время по миру распространилось очень много новых видов фитнеса. Некоторые из них напоминают самые обычные тренировки, знакомые нас с детства, а другие удивляют необычной техникой или оборудованием для выполнения упражнений. Одним из новомодных течений в нашей стране можно назвать банджи-джампинг-фитнес, странный вид спорта, который покорил сердца уже не одного десятка атлетов.

Что такое банджи-фитнес: суть тренировок

В больших городах России уже вовсю открываются совершенно новые фитнес-залы, практикующие именно этот необычный вид спорта. Но первый такой зал открылся в столице относительно недавно, в начале зимы 2018 года. Изначально этот вид зародился в Таиланде, его использовали в качестве развлечения для туристов. Со временем он стал уверенно распространяться, захватывая все большие территории. Сегодня такой спор практикуют в Китае и Соединенных Штатах, Испании и Германии, Индии и Великобритании.

Как тренироваться

Многие слышали, а некоторые даже успели испытать на себе, прыжки с огромной высоты на таком же растягивающемся канате. Чаще всего длинный эластичный канат крепится на мосту, с которого самым отчаянным смельчакам предлагается прыгнуть в реку. Понятно, что до поверхности воды длины каната не хватает, иначе риск разбиться возрастал бы в разы. С банджи-фитнесом все гораздо проще, потому что не нужно будет зависать над «пропастью», а всего лишь в нескольких десятках сантиметров над поверхностью пола.

Все, кто занимается этим спортом смогут ощутить свободу полета, легкость движений и искреннее чувство радости им обеспечено. При помощи троса можно выполнять много разных элементов: прыжков, кувырков, подскоков, зависаний, раскачиваний. Специальное крепление надежно застёгивается на теле человека, не давая ему упасть и травмироваться. Потому лучше выбирать зал с профессиональным оборудованием. Если же вы решили заниматься на дому, то на такой снаряд не стоит жалеть денег. Он должен быть надежным, прочным.

Эффективность банджи-тренировок для организма

Во время занятий этим спортом включаются и работают практически все группы мускулов. При этом важным моментом является полное снятие нагрузки с суставов, что просто находка для многих категорий атлетов.

Ввиду всего сказанного выше, эффективность занятий на тросе банджи оказывается действительно очень высока.

• Всего за одно занятие можно без особых усилий сжечь до двух тысяч килокалорий. Это почти вдвое больше, чем при беге трусцой.
• Программа тренировок включает элементы кардио, танцевальных па, растяжку и даже актерское мастерство.
• Во время упражнений работают даже мускулы-стабилизаторы, которые при помощи иных упражнений практически невозможно прокачать.
• В отличие от других видов спорта суставы не подвергаются нагрузкам, поэтому риск травмировать их минимален.
• Тренировка с банджи развивает не только выносливость, мышечную силу, но также гибкость, ловкость, улучшает растяжку, повышает скорость реакции.
• Особое строение Bungee может превратить любую скучную тренировку в веселое развлечение. Если же вокруг вас единомышленники, то и в увлекательную игру.
• Ввиду высоких нагрузок, при помощи такого нехитрого оборудования можно намного эффективнее избавляться от избытка жировых отложений.

Коме всего, бывалые отмечают, что на занятиях ощутили легкость полета, будто побывали в невесомости.

Оборудование для занятий

Приобрести комплект для такого спорта можно уже во многих специализированных магазинах. Ничего сложного в конструкции нет. Состоит он из простых элементов, потому народные умельцы сразу же умудрились тренажер банджи-фитнес повторить. Для этого придется приобрести все необходимое и просто собрать его вместе, соответственно схеме.

• Длинный амортизирующий трос. Он может быть резиновым или силиконовым, с армированием. Он обеспечивает возможность зависания и прыжков.
• Обмотка крепится к свободному краю троса, не прикрепленному к потолочным крюкам. Она служит для надежной фиксации человека в нужном положении для выполнения упражнений.
• Карабины и стропы помогут в настройке высоты и силы натяжения троса.

Чаще всего оборудование подобного плана рассчитано на средний вес между 45 и 90 килограммами. Однако эти показатели указываются в инструкции к спортивному оборудованию. Не помешает проследить за тем, чтобы компания-производитель имела высокую репутацию и больше половины положительных отзывов. Остановиться рекомендуется на среднем ценовом сегменте, чтобы не переплачивать, но и не попасть на некачественную поделку, из-за которой можно получить серьезную травму.

Кому противопоказан такой вид фитнеса

Польза банджи-фитнеса очевидна, с этим никто не станет спорить, однако существуют запреты, переступать которые нельзя. Прежде чем приступать к тренировкам, обязательно сходите к доктору, сдайте все анализы, даже если у вас нет диагнозов, указанных в списке противопоказаний.

• Эпилепсия.
• Психические, нервные расстройства.
• Гипертония.
• Применение кардиостимулятора.
• Туберкулез.
• Паховая и иные грыжи.
• Беременность.
• Онкологические проблемы в организме.
• Атеросклероз, нарушения кровообращения.
• Сахарный диабет.
• Гемофилия или склонность к сильным кровотечениям.
• Повышенная температура тела, лихорадка, острые вирусные или бактериальные заболевания.
• Хронические болезни в стадии обострения.
• Неврологические проблемы в организме.

Дополнительно врачи рекомендуют с большой осторожностью пробовать занятия на тросе тем женщинам, у которых установлены противозачаточные спирали.