Боб Харпер – Black Fire

(17 оценок, среднее: 4,12 из 5)

Загрузка...

Последнее обновление: 14 февраля 2017

Black Fire Bob Harper тренировка видео

Еще одна новинка (2016 год) – суперинтенсивная тренировка от Боба Харпера, в которой вы познаете все перелести кроссфита. Не смотря на то, что тренировки длятся всего по полчаса, они успеют выжать из вас все соки.

Прыжки, приседания, берпи, табата – это все про Black Fire от Боба Харпера. За 9 недель ваше тело преобразится до неузнаваемости, но будьте готовы работать на переделе своих возможностей и постоянно совершенствовать свои показатели. В общем, если вы любите поиздеваться над своим телом и упражнения от Джиллиан давно вас не впечатляют, приступайте – вы нашли то, что вам точно понравится..

№ нед.	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	Strategic Endurance	Bodyweight Tabata	Full Mobility	ABC 1	Power 10	Strength Recovery Yoga	Strategic Endurance
2	Bodyweight Tabata	Release Lower Body	ABC 1	Power 10	Release Upper Body	Strategic Endurance	Bodyweight Tabata
3	Sweet 16	Weighted Tabata	15 Min Mobility	Gymnastics Strength 1	OTM Air Force Style	Yin Yoga	Sweet 16
4	Weighted Tabata	Release Total Body	Gymnastics Strength 1	OTM Air Force Style	Strength Recovery Yoga	Sweet 16	Weighted Tabata
5	Cyclone 15	ABC 2	Release Upper Body	Gymnastics Strength 2	Triplet Ladder	Release Lower Body	Cyclone 15
6	ABC 2	Full Mobility	Gymnastics Strength 2	Triplet Ladder	Yin Yoga	Cyclone 15	ABC 2
7	Strategic Endurance	Bodyweight Tabata	Strength Recovery Yoga	ABC 1	Power 10	Release Lower Body	Sweet 16
8	Weighted Tabata	Full Mobility	Gymnastics Strength 1	OTM Air Force Style	Yin Yoga	Gymnastics Strength 2	ABC 2
9	15 Min Mobility	Cyclone 15	Triplet Ladder	Release Total Body