Бодифлекс с Грир Чайлдерс

О системе «Бодифлекс» (bodyflex) сегодня не знает только безнадежно далекий от фитнеса человек. Она преследует две главных цели: сжигание жира и подтягивание кожи. Звучит заманчиво? Смотрим и повторяем!

На этом почти двухчасовом видео вас ждет полный комплекс упражнений от нестареющей Greer Сhilders. Ее дыхательная гимнастика разошлась по всему свету книжкой «Великолепная фигура за 15 минут в день», и книга эта, в отличие от многих своих собратьев, оставшихся пылиться на полках годами, собрала миллионы поклонниц. Особенно восторженные отзывы оставляют молодые мамочки и женщины в возрасте, для которых именно такая система, как бодифлекс, является идеальной. Ни одного резкого движения, важно лишь правильно дышать во время упражнений, многие из которых заимствованы из йоги. Впрочем, и далеко не новичкам система бодифлекс понравится обилием статических поз, которые заслуженно считаются одними из самых сложных во всем фитнесе.

Выполнять эти упражнения можно и ранним утром, и поздним вечером, а травмоопасность практически сведена к нулю.

Грир Чайлдерс – тот тренер, за которым хочется следовать благодаря ее внешнему виду: фигуре Грир, которая давно разменяла шестой десяток, могут позавидовать многие 25-летние барышни. Но завидовать не стоит – просто включайте видео и тренируйтесь. Помните, что соревноваться всегда стоит только с самой собой, а методика Чайлдерс определенно способна сделать вас красивее и стройнее. Русские субтитры не дадут вам запутаться, а вся программа отлично проработает ваш пресс, бедра, ягодицы, руки и даже мышцы лица (гимнастика для лица – отличное средство от морщин).

К слову, методика специального дыхания помогает не только во время тренировки: бодифлекс с Грир Чайлдерс ускоряет обмен веществ и снижает аппетит.

Что вам понадобится: тренер использует гимнастическую палку, но вы легко сможете найти ей замену

Видео уроки Бодифлекс от Грир Чайлдерс: