Быстрое похудение не имеет преимуществ перед медленным похудением

Быстрая и медленная потеря веса одинаково положительно влияют на организм, поэтому стремление похудеть в короткие сроки никаких бонусов не приносит. Канадские ученые выяснили, что скорость похудения не играет решающей роли для здоровья, в отличие от общего количества «сгоревших» килограммов.

В исследовании, которое проводилось с 2008 по 2017 год, приняли участие 11 283 человека. Исследователи обнаружили, что участники, теряющие вес быстрее, лучше справлялись с последствиями ожирения и чувствовали себя лучше в отличие от медленно худеющих сотоварищей. Однако эти улучшения здоровья были отменены после корректировки на абсолютную потерю веса. У всех участников, независимо от скорости похудения, одинаково улучшился обмен веществ.

Известно, что быстрое похудение создает риск появления камней в желчном пузыре. Врачи рекомендуют скидывать 0,5 кг в неделю, чтобы не создавать такие прецеденты. Результаты исследования показывают, что при желании сбросить вес необходимо обращать внимание на методы, которые позволят планомерно терять вес в долгосрочной перспективе.