Что дает обертывание пищевой пленкой и как его можно использовать во благо

Похудение – это процесс, который требует комплексного подхода. Наряду с ограничениями в питании и физической активностью у него есть и вполне приятная составляющая – косметические процедуры. Не всем они доступны в салонах красоты, однако всегда можно подобрать достойную альтернативу, которую можно провести дома самостоятельно. Это, к примеру, обёртывание пищевой плёнкой для похудения в домашних условиях, которое действительно помогает в похудении, если делать его регулярно и сочетать с другими мерами.

Помогает ли обертывание пищевой пленкой

Это может показаться странным, однако правильно выполненные обертывания пищевой пленкой могут целиком заменить салонные обертывания, а также применение лосин и поясов с эффектом сауны. Помимо того обертывание пищевой пленкой хорошо тем, что позволяет значительно сэкономить средства, ведь для него вам потребуются самые привычные ингредиенты и та самая пленка, которая есть в доме каждой хозяйки.

Разберемся, каким именно образом действует эта процедура. Применение пленки позволяет создать парниковый эффект, который будет стимулировать потоотделение. То есть, объемы за счет обертываний уменьшаются, но уходит не жир, а вода, которая восполняется в течение нескольких дней.

Однако это не все. В местах обертывания существенно усиливается кровообращение, которое способствует выходу жиров в кровеносное русло, соответственно, повышается и количество высвобождаемой энергии.  И основной секрет процедуры как раз в том, что эту энергию вам нужно потратить. Для этого лучше всего подходят низкоинтенсивные нагрузки: ходьба или медленный бег, плавание, йога, стретчинг.

Как делать обертывание пищевой пленкой

Независимо от смеси, которая будет использоваться для обертываний, алгоритм их проведения всегда практически один и тот же, и выглядит он так:

• Предварительно рекомендуется принять горячую ванну, чтобы кожа распарилась, а поры открылись. Сделайте скраб, который можно купить или сделать его самостоятельно. Места, которые вы планируете обворачивать, потрите мочалкой на протяжении пяти минут.
• После водных процедур насухо вытрите тело полотенцем.
• Теперь на проблемные участки наносится смесь, приготовленная по одному из многочисленных рецептов.
• Приходит черед пленки. Обворачиваться ею нужно в 2-3 слоя. Делать это нужно достаточно плотно, но чтобы пленка не сжимала тело слишком сильно и не мешала движениям.
• На обернутое тело наденьте теплую и плотную одежду, которая поможет усилить согревающий эффект.
• В процессе процедуры можно просто полежать под одеялом и расслабиться или же заняться какими-то домашними делами.
• А сколько нужно держать обертывание пленкой? Необходимое время составляет от 20 минут до одного часа в зависимости от применяемой смеси.
• Затем пленка разворачивается или разрезается.
• Закончив процедуру, примите теплый душ, чтобы убрать с тела остатки смеси.
• Душ может быть контрастным – это поможет обеспечить телу дополнительную бодрость. После душа нужно насухо вытереть тело и использовать увлажняющий крем.

Обертывание пленкой в домашних условиях рекомендуется делать курсом в 10-15 процедур  интервалом в один день. Повторять курс можно не чаще, чем раз в два месяца.

Стоит учитывать, что, несмотря на всю эффективность обертывания в ряде случаев оно противопоказано. Выделяются следующие противопоказания:

• гипертония;
• варикозное расширение вен;
• гинекологические заболевания;
• сердечная недостаточность;
• онкологические заболевания;
• болезни почек;
• повышенная температура тела;
• повреждение целостности кожи (ранки, царапины);
• беременность;
• критические дни.

Нередко специалисты рекомендуют выполнять обертывание пищевой пленкой на ночь, то связано с тем, что в промежуток между 22 и 24 часами организм активно борется с лишним весом за счет синтеза такого вещества, как гормон соматотропин. Ввиду этого можно делать обертывания за 1-1,5 час до сна. Порядок проведения процедуры вполне стандартный. Нужно принять душ, очистить кожу, затем нанести на проблемные участки приготовленную смесь и обмотать пленкой (кстати, заматывать тело рекомендуется по направлению сверху вниз). С пленкой на теле ложитесь спать. И только утром смывайте остатки состава. Желательно использовать контрастный душ.

Для ночных обертываний стоит применять неагрессивные, мягкие составы, например, на основе меда или масла. Смеси, в которые входят агрессивные компоненты, к примеру, перец или горчица, на всю ночь оставлять нельзя!

Среди женщин, которые занимаются спортом, часто практикуется обертывание пленкой во время тренировок. Смеси уже не используются – определенные зоны, например живот, обворачиваются пленкой, и вы идете тренироваться в своем обычном режиме. В этом случае пленка работает подобно поясу для похудения. Она способствует выведению из организма лишней жидкости, борется с отеками, подтягивает кожу. Несмотря на то, что сама пленка не помогает сжигать лишний жир, она во многом повышает эффективность тренировок.

Рецепты обертываний с пищевой пленкой

Рецепты обёртываний пищевой плёнкой для похудения в домашних условиях существуют в огромном количестве. Вы можете выбрать тот, который вам нравится из представленных ниже, но обязательно убедитесь, что у вас нет аллергии на компоненты.

Обертывания с медом

Мед – очень популярный продукт в косметологии. Он легко растворяется в воде, поэтому выделяемые в процессе обертывания тепло и пот переводят его в жидкое состояние. Мед глубоко проникает в кожу, насыщает ее питательными компонентами изнутри, помогает ускорить процессы метаболизма. Мед нужно брать жидкий. Предварительно его греют на водяной бане. Хорошую эффективность демонстрируют следующие рецепты:

• три столовых ложки тягучего меда и две чайных ложки мелкой морской соли;
• пять столовых ложек жидкого меда и пять капель эфира кипариса или любого цитрусового;
• четыре столовые ложки жидкого меда и три чайные ложки натурального кефира или йогурта;
• две столовые ложки тягучего меда, столовая ложка растительного масла и чайная ложка молотого красного перца и корицы.

Наносить составы на проблемные участки нужно похлопывающими движениями.

Обертывания с уксусом

Уксус, попадая на кожу, способствует усилению кровообращения и ускорению обменных процессов, поэтому обертывания с ним часто используются для похудения. Лучше брать домашний яблочный уксус, в котором много витаминов, минералов, аминокислот, благотворно влияющих как на похудение, так и на состояние кожи.

Для проведения классического обертывания уксусом помимо пищевой пленки вам будут нужны также кусочки марли или любой натуральной ткани. В чистом виде уксус использовать не рекомендуется. Его нужно в равных пропорциях развести теплой водой. Затем в полученном растворе смочите приготовленные кусочки ткани, затяните ими проблемные части тела по направлению снизу вверх, а сверху обмотайтесь пищевой пленкой, тепло оденьтесь и подержите состав 40-60 минут.

Уксус можно совмещать с другими элементами: с тем же медом, глиной, корицей, эфирными и растительными маслами.

Кофейные обертывания

Обертывания с пленкой и кофе помогает не только уменьшить объемы тела, но и улучшить состояние кожи и даже придать ей легкий оттенок загара. Вам потребуется для приготовления смеси кофейная гуща, которая находится на дне емкости после варки кофе. В домашних условиях можно готовить следующие смеси для обертываний:

• три столовые ложки кофейной гущи и чайная ложка красного перца;
• две столовые ложки кофейной гущи и столовая ложка морской соли;
• две столовые ложки кофейной гущи, столовая ложка меда, несколько капель цитрусового эфирного масла;
• две столовые ложки кофейной гущи и столько же коровьего молока.

Обертывания с горчицей

Горчица обладает мощными лечебными и прогревающими свойствами. Она позволяет ускорить кровообращение, активизировать процессы восстановления клеток в поврежденных тканях,  ускорить метаболизм и процессы жиросжигания. В процессе обертывания вы можете ощущать легкое жжение- это нормально, но если оно невыносимое, смойте смесь.

С горчицей можно использовать следующие составы:

• столовая ложка порошка горчицы, столовая ложка меда, сок грейпфрута, столовая ложка теплой воды;
• столовая ложка горчичного порошка, половина стакана теплого молока, две столовые ложки крахмала и чайная ложка корицы;
• столовая ложка порошка горчицы, столовая ложка голубой глины, две столовые ложки теплой воды, сок лимона.

Учтите, что горчичные обертывания нельзя оставлять на коже надолго. Достаточно 30-35 минут. А если ощущается сильное жжение, смойте его раньше.

Обертывания с глиной

Глина очень популярна в косметологии. Она стоит копейки и продается в любой аптеке, кроме того, она богата полезными солями, минералами, которые в сочетании с парниковым эффектом пленки действуют на кожу еще лучше. Глина улучшает кровообращение в тканях, ускоряет обмен веществ и способствует восстановлению кожи. Можно использовать любой вид глины, но наилучшими для обертывания считаются черная, голубая, белая.

Глину можно сочетать с медом, корицей, водорослями, растительными маслами.

Обертывания с зеленым чаем

Зеленый чай – мощный антиоксидант, улучшающий кровообращение и способствующий поддержанию кожи в тонусе. Для приготовления обертываний нужно только два компонента – непосредственно листья зеленого чая и эфирное масло апельсина (или любого другого цитрусового). Ложку измельченных листьев натурального зеленого чая нужно залить 100 мл кипятка и оставить настояться на час. Затем добавьте 5-6 капель апельсина. После этого нанесите смесь на кожу и обернитесь пленкой.

Теперь вы знаете, что дает обертывание пищевой пленкой,  и как правильно его проводить. Эта процедура проста и доступна в домашних условиях, при этом, она дает неплохие результаты. Конечно, обертывания не заменят остальных мер, направленных на похудение, но они могут эффективно их дополнить, существенно улучшив результаты.

Полезные видео про обертывания