Что такое лимфодренаж: в домашних условиях или у профессионалов

Каждый человек хочет всерьез улучшить собственное самочувствие, а также внешний вид. Для этого зачастую рекомендуется применять физиотерапию, все больше набирающую популярность в последние годы. Многих интересует, что такое лимфодренаж, как он проводится, какое воздействие оказывает, какого эффекта можно от него ожидать. В нашей статье мы разберемся с этими и сопутствующими темами.

Лимфодренаж: избавляемся от лишней жидкости в организме

Эта процедура, которая появилась относительно недавно, может качественно поднять уровень самочувствия, а также внешний вид человека. Изобрел методику доктор по имени Паскаль Коше.

Суть процедуры: уровни лимфодренажа

Существует всего три вида подобного массажа – ручной, обертывание и аппаратный, о котором речь пойдет чуть позже. Все способы направлены на очистку сосудов и лимфатических каналов. Такой массаж разделен на особые уровни.

• Поверхностный.
• Глубокий.
• Внутренний.

Первый очищает сосуды у самой поверхности кожи. Он базируется на дополнительном стимулировании рецепторов. Те, в свою очередь, отдают команду сократить гладкую мускулатуру, что сокращает заодно лимфатические каналы. Второй метод воздействует на те сосуды, что размещены глубоко в тканях организма. При третьем уровне активизируются регионарные лимфоузлы, размещенные в паху, под коленями или в бедренной области.

Типы и виды

Ручной

Лимфа является очень важной частью тела. Она, как кровь, транспортирует все жизненно важные жидкости: минералы, воду, аминокислоты, а также выводит продукты обмена веществ. Этот метод заключен в необычной технике, особых движениях, которые производит специалист.

Они способствуют похудению, очищению стенок сосудов от шлаков, «плохого» холестерина, а заодно повышает их тонус. Это тормозит любые воспалительные процессы в тканях. Синяки и отеки при этом исчезают намного быстрее, чем в привычном режиме без стимуляции.

Аппаратный

Такого массажа есть несколько видов, которые отличаются способом работы самого приспособления.

• Микротоковый дренаж базируется на принципе возбуждения рецепторов токами низкой частоты. Такую процедуру проводят даже в случае чрезвычайной чувствительности или нарушении целостности кожных покровов.
• Прессотерапия – метод, при котором воздействие оказывается воздухом. Таким образом стимулируют лимфатическую, кровеносную системы, подкожно-жировую клетчатку, мышечную иннервацию.
• Эндермология производится при помощи вакуумно-роликового аппарата. Движения его направлены четко вдоль лимфодренажных линий, для выведения застоявшихся жидкостей.
• Вакуумный лимфодренаж помогает справиться с активизацией мельчайших сосудов и капилляров.
• Миостимуляция – накладывание специальных электродов на лимфатические углы, тоже в целях их дополнительной стимуляции.

Обертывание

Подобный лимфодренаж в домашних условиях вполне доступен, за что его особо ценят девушки и парни, комплексно сбрасывающие лишний вес. Он тоже делится на несколько подвидов.

• Холодное.
• Горячее.
• Изотермическое.

В качестве сырья для обертывания используется шоколад, морские водоросли, кофе, а также другие продукты и вещества. Горячий вид такого воздействия лучше предварительно обговаривать с врачом, так как температура материала должна достигать не менее тридцати восьми градусов. При этом проникновение полезных веществ через кожу повышается в разы.

Области применения лимфодренажа

• Лицо.
• Голова.
• Шея.
• Руки.
• Туловище.
• Паховая, бедренная область.
• Ноги.

Лимфодренаж: показания к проведению процедур и противопоказания

Показания

Подобные процедуры могут применяться как для достижения косметического, так и лечебного эффекта.

• Начальные стадии варикозного расширения вен.
• Избыточная масса тела.
• Целлюлит на всех стадиях.
• Осложнения сахарного диабета.
• Отеки обычные, после операций, припухлости, синяки.
• Ожирение разных типов.
• Угревая сыпь.
• Дряблость, обвисание мышц, кожи.
• Ослабление иммунной системы.
• Нарушение обменных процессов, а также работы внутренних органов.
• Неглубокие шрамы или рубцы, снижение воспалительного процесса на коже.

Проведение полного курса обеспечит быстрое и безболезненное выведение лишних жидкостей, застоявшейся лимфы, выведение организма от мусора – шлаков и токсинов.

Противопоказания

Нужно осознавать, что бывают состояния, при которых процедура будет противопоказана. Одним из спорных остается вопрос, можно ли проводить ее беременным, которые часто страдают от отечности ног. Тут надо полностью полагаться на советы доктора, который занимается вашим здоровьем и вынашиванием плода.

• Обострения хронических болезней.
• Простуда, ОРВИ или ГРИПП.
• Сердечно-сосудистые проблемы третьей степени.
• Туберкулез на любой стадии.
• Нарушения свертываемости крови.
• Болезни щитовидной железы.
• Тромбофлебит, тромбоз.
• Разные кожные заболевания.
• Почечная или печеночная недостаточность.
• Онкологические проблемы.
• Гнойные воспаления или герпес.
• Лимфаденит, лимфаденопатия.
• Хроническая венозная недостаточность.
• Ожоги или иные механические повреждения кожи.

Лимфодренаж в домашних условиях

Чтобы избавиться от отеков и просто омолодить свое тело, процедуру можно проводить дома. Существуют специальные упражнения для лимфодренажа тела, которые при определенной сноровке окажут почти такое же действие, как в салоне. Главное, не забыть провести предварительную консультацию со своим лечащим врачом, а не делать все спонтанно, без подготовки.

Подготовительный этап

Для эффективности процедуры нужно будет соблюсти некоторые условия. Подготовительные мероприятия на займут много времени, да и особой подготовки для них не требуется.

• Сперва придется убедиться, что у вас нет аллергии на применяемые компоненты (эфирные масла, мед, прочее).
• Очистите кожу, вымыв ее гелем для душа, пенкой для умывания либо иными домашними средствами.
• Не помешает сделать паровые ванночки для тех частей тела, на которых вы собираетесь делать процедуру.
• Можно специально приготовить массажное масло или гель, которое поможет коже стать более скользкой, меньше травмируясь.

Тело можно дополнительно слегка растереть махровым полотенцем, не прилагая чрезмерных усилий.

Правила и техники выполнения

По сути, лимфодренаж – это разминание чего-либо, с все возрастающим усилием и амплитудой движений. Чаще всего дома он выполняется при помощи рук, а именно ребер ладоней.

• Движения должны быть плавными, медленными, постоянно ускоряющимися. Главное, чтобы они были максимально легкими. Иначе напрягшиеся мышцы зажмут лимфатические каналы. Тогда никакого эффекта вы не получите.
• Усилие прилагать тоже нужно постепенно.
• При массаже продвигаться надо сверху вниз или снизу вверх.

Классическая техника для лица

• Пальцы рук установите на середину лба. Выполняйте разглаживающие движения от середины к вискам.
• Указательные пальцы ставьте на переносицу, а потом продвигайтесь, будто прорисовывая спираль к внешним уголкам глазницы, продвигаясь понизу.
• От подбородка разгладить пальцами или ребрами ладони скулы и щеки.
• От основания носогубной зоны разглаживать складку в направлении к носу.

Кисти и стопы

От верхней части стоп, нужно продвигаться вниз, к пальцам. Можно прорабатывать пальцы отдельно, это даст дополнительный результат. Кисти рук массажировать нужно от запястья до кончиков пальцев.

Бедра

Приготовьте заранее массажный гель или масло. Если в предыдущих вариантах можно это упустить, то тут едва ли получится провернуть нечто подобное.

• Смажьте внешнюю часть бедра маслом.
• Похлопайте по обеим сторонам ладонями, а также проводите ребрами ладошек сверху вниз.
• Усильте нажим и хлопки.

Производите действия на протяжении трех-пяти минут. Этого будет достаточно, чтобы активизировать кровообращение и поднять тонус.

Ноги и руки

Приготовьте два стула, которые помогут в выполнении массажа.

• На один стул присядьте, а на другой положите ту ногу, которую будете обрабатывать.
• Положите руки на щиколотку и проведите с легким усилием под колено.
• Продолжайте поглаживающие движения на протяжении пяти минут.
• Смените ногу и повторите движения.

Точно также можно провести процедуру с руками, только их достаточно вытянуть в сторону, поглаживая другой рукой от запястья до подмышечной зоны.

Дополнительные средства для процедуры

Многие спрашивают, можно ли и как улучшить лимфодренаж, чтобы эффективность его стала выше. Конечно, подобные средства имеются, они оказывают общее оздоровительное воздействие на кожу, а также проникают глубоко внутрь нее. Это могут быть обычные аптечные травы для лимфодренажа, продукты питания или дорогие косметические масла.

• Мед.
• Шоколад.
• Корица.
• Эфирные масла ромашки, зверобоя, мяты, череды, цитрусовых.
• Грязевые аппликации (лечебная глина).
• Минеральные масла и кремы.

Не помешает за полчаса-час перед процедурой употреблять специальные лимфодренажные чаи. Они помогают лимфе лучше циркулировать. Особенно хвалят сушеные или свежие смородиновые листья с медом, а также ягоды и листочки земляники.

Мероприятия, которые не повредят

Каждый спортсмен, а тем более медик знает, что, улучшая кровообращение, он заодно подстегивает и движение лимфы. Потому в комплексе с таким массажем зачастую предлагается выполнять упражнения в спортивном зале или дома. Хорошо способствует лимфотоку поход в сауну, главное, не переусердствовать. Движение, активное сокращение и расслабление мышц поможет разработать застоявшийся организм, активизировать все обменные процессы.

Тут нет особых рекомендаций, а тем более указаний. Каждый может выбрать активность себе по уровню подготовки или по силам. Некоторые бегают по утрам, другие делают зарядку, третьи до седьмого пота занимаются в «тренажерке». Все это подойдет, главное, не приводить организм в состояние шока от неожиданной мощной нагрузки, ведь так можно навредить.