Что такое тейпирование в спорте: зачем это нужно и кому помогает

Многие замечали цветные полоски, приклеенные к телам спортсменов на соревнованиях. Они уже перестали выглядеть экзотически. Большинство поклонников здорового образа жизни, активных занятий знают, что это такое тейпирование, производящееся тейпами или кинезиотейпами. Давайте сделаем это всеобщим достоянием и выясним, какую миссию выполняют, для чего используются красивые разноцветные клейкие полоски.

Что такое тейпирование: зачем оно нужно

Наблюдая за соревнования теннисистов, лыжников или бегунов, многие отмечали, что на теле спортсменов наклеены ленты разных цветов. Некоторые особо творческие умудряются выбирать их в тон основному костюму или флагу собственной страны. Тейпирование – это способ профилактики травмирования суставов, мускулов, реабилитации, лечения (симптоматического) подобных нарушений связочного аппарата. Многие участники турниров даже предпочитают не выходить на поле без тейпов (англ. Tape – лента).

На территории стран бывшего Союза этот способ реабилитации и терапии стал популяризоваться только в начале нового века. Первыми обратили на него внимание отечественные спортсмены. Затем эффективность стала интересна и обычным гражданам, любительски занимающимся разными видами физической культуры и спорта, в целях сохранения здоровья опорно-двигательного аппарата.

В России сегодня можно приобрести множество видов тейпов от разных компаний, но оптимально выбрать проверенные изделия, хорошо известных фирм, репутация которых на высоте. Покупка сертифицированной, оригинальной продукции поможет избежать травм, аллергических реакций, а также неоправданных ожиданий.

Что это такое: просто о сложном

По сути, кинезио-ленты – это особый лейкопластырь, только изготовленный из особого эластичного материала на хлопчатобумажной основе высокого качества. Одна из сторон покрывается специальным клейким веществом, имеющим гипоаллергенные свойства. Это вещество основано на акриле, при обычной комнатной температуре оно не приклеивается ни к чему. Только при достижении 36 градусов клей активизируется. Это позволяет плотно прилепить его к поверхности кожи.

Эластичность таких полосок тоже играет немалую роль – она должна быть максимально приближенной к натуральной человеческой коже. Возможность растяжения достигает ста сорока процентов от первоначального размера. При этом хлопок хорошо пропускает влагу, воздух, давая коже дышать свободно. Это позволяет носить тейпы до трех-пяти суток, не снимая или применять в водных видах спорта. При этом сам человек практически не чувствует на теле растяжимых лент, потому нет никакого дискомфорта.

При применении кинезио лент достигается терапевтический, обезболивающий эффект. Это происходит ввиду активизации движения лимфы и крови на пораженном участке. Сам эластичный тейп слегка приподнимает кожу, снимая лишнее давление на связки и мышцы, массирует их, давая им полностью расслабиться в промежуточных положениях. Улучшенная циркуляция крови, быстрый отток лимфы приводит к значительному снижению болевых ощущений.

Как это работает

Кожу можно смело назвать наиболее крупным по площади органом человека. Каждый участок ее сенсорно связан с нервной системой. Каждый замечал, что при травме рука так и тянется прикоснуться к больному месту. Мы делаем это подсознательно, но эффект от этого имеется – болевые ощущения снижаются, если потереть ушиб или другие подобные травмы. На языке науки это называется эффектом воротного контроля. На нем во многом основан метод кинезиотейпирования. Применяется подобный способ также в косметологии, так как позволяет массировать глубокие слои мышечных тканей, к примеру, лицевых, которые при иных практиках никак не достать.

После аппликации на дерму, сразу улучшается кровообращение, лимфоотток, воздействию подвергается эпидермис, подкожная клетчатка, связки, мускулы, фасциальные (соединительные) ткани. Важный фактор – подобный метод профилактики или лечения никак не препятствует движению, что особо важно для людей активных, спортсменов, любителей экстремального отдыха.

Показания и противопоказания

Кому же следует в первую очередь обратить внимание на удобные, красивые цветные тейпы?

• Предотвращение или лечение спортивных повреждений.
• Послеоперационный период реабилитации или восстановление после травм.
• Беременность.
• Реабилитация после инсульта.
• Коррекция, а также лечение опорно-двигательной системы.
• Лечение педиатрических негораздов.

Противопоказаний для использования таких приспособлений фактически нет. Единственной серьезной проблемой может стать аллергическая реакция на клеевую основу из-за личной непереносимости. Однако бывает такое крайне редко.

Аспекты и нюансы: неоднозначные тейпы

Применение клейких эластичных лент не так легко, как могло бы показаться на первый взгляд. Неопытный человек едва ли самостоятельно наложить их так, чтобы они имели эффективность. Правда, экспериментальным путем можно добиться весомых результатов, но с травмами, растяжениями и ушибами лучше не шутить. Оптимально будет обратиться к профессиональному врачу, который сделает все так, как нужно.

Разновидности кинезиолент

Тейпы могут быть многих форм, размеров, а цвета у них бывают самые радужные. Лучшим по соотношению качества и стоимости остается лейкопластырь. Правда, эффективности, как у качественных фирменных изделий добиться получится едва ли. Он малоэффективен, груб, плохо тянется, но для экстренного фиксирования связок его тоже можно применить.

• Рулонные тейпы, используемые по мере необходимости.
• Готовые нарезанные полосами для определенных частей тела.
• Комплекты для разных проблем или травм.

Первый вариант применять самостоятельно сможет только тот, кто точно знает, понимает, что делает. В домашних условиях лучше покупать специальные наборы полосок для определенных целей, или нарезанные полоски. Предварительно не помешает посмотреть обучающие видео-уроки.

Предостережения

Таким образом мы разобрались, что это – тейпирование, и для чего оно применяется. Осталось выяснить, почему же не все спортсмены используют такие клейкие ленты в своей практике.

• Тяжелоатлеты рекомендуют при высоких нагрузках применять более жесткие фиксаторы, чем обычные тейпы. Ведь они способны поддержать всего одну связку или мышцу, а к примеру, корсет поддержит всю область поясницы или спины.
• На дряблую, обвисшую кожу приклеивать полоски бесполезно – они не дадут никакого эффекта. Всегда следует учитывать анатомические особенности тела, характер травмы или область необходимой поддержки.
• Неправильное крепление клейкой ленты может вызвать обратный результат. Кожа может растянуться, появятся микротрещины. Да и уверенность в эффективности приведет к подсознательному увеличению нагрузки, что может привести к еще большим травмам.

Крепить полосы без знания анатомических особенностей тела правильно, получится вряд ли. Потому оптимально обратиться к обычному спортивному медику, у которого имеется опыт подобных манипуляций. Он выполнит тейпирование так, как нужно, а человек сможет без опаски заниматься своими привычными делами или тренироваться.