Что вам не поможет при остеохондрозе и почему

Если вам однажды становилось невыносимо плохо, и это было связано с проблемами в позвоночнике, то вы уже знаете, что такое остеохондроз. Этим общим термином у нас называют дегенеративные изменения в позвонках и межпозвонковых дисках, в костной и хрящевой тканях.

На этом рисунке вы видите проблему, которая, скорей всего, есть в одном или нескольких сегментах вашего позвоночника:

Первый фрагмент иллюстрирует норму, четвертый – запущенную стадию остеохондроза. Вы начинаете ощущать дискомфорт на второй условной стадии. А к врачу, скорей всего, обращаетесь уже на третьей, потому что раньше были склонны приписывать свое плохое самочувствие чему-то другому.

Как мы лечимся

Как должно быть:

• Вы идете к терапевту, он назначает необходимые методы диагностики и направляет вас к профильному специалисту.
• По результатам анализов, рентгена и МРТ, функционального исследования и оценки вашего состояния специалист дает интерпретацию и ставит диагноз.
• В зависимости от стадии дегенеративных изменений вам назначается курс терапии.

Как зачастую бывает:

• Вы не обращаетесь к врачу до последнего.
• Вам кажется, что вы просто переутомлены. Но ни ночной сон, ни выходные, ни даже отпуск не приносят полноценного ощущения отдыха.
• Вы обращаетесь к массажистам, целителям и мануальщикам, у которых нет результатов клинического обследования.
• Вы прибегаете к лекарственным препаратам, витаминным комплексам и БАДам, некритично относясь к тому, какое у этих препаратов действие.

Когда происходит не так, как должно быть, вам постепенно становится хуже. Вы не полноценно живете, а приспосабливаетесь и превозмогаете. Так можно провести всю молодость, особенно если вы дружите со спортом и умеете растягиваться. Но однажды наступает момент, когда вы говорите: «Я так больше не мо-гу!». Вам безумно себя жалко, но это может привести лишь к следующему этапу неправильно принятых мер.

Когда вы приходите на прием в поликлинику, симптоматика у вас не выражена. Остеохондроз – это не то, что можно определить тестами или пальпацией. Можете как угодно жаловаться, что «помираете», но у врача на вас только 15 минут. Вникать в вашу проблему он не будет. Что он может вам назначить? Противовоспалительные препараты, если жалуетесь на острую боль – обезболивающие. Поскольку вы некритичны, то готовы согласиться практически на всё. Давайте поговорим о методах, которые вы можете перепробовать, прежде чем начнете понимать свой организм и действовать грамотно.

«Дайте что-нибудь!»

Терпеть боль не хочется никому, а тем более смиряться с ней. Но именно боль – порой непонятная и невыносимая – служит для человека сигналом того, что с ним что-то не так. В данном случае боль сигнализирует о спазме какой-то из прилегающих к позвоночнику мышц. То, что часто называют «ущемлением» нерва, на самом деле нарушение продвижения нервного импульса через спазмированную мышцу. Именно мышцы и ткани имеют болевые рецепторы, которые сигнализируют о беде.

Боль – это прежде всего эмоциональное переживание. Первое, чего вы хотите: это перестать страдать. Врач охотно пропишет вам лекарства, за деньги вы можете попросить и обезболивающий укол. Важно лишь, чтобы вы понимали: купируя болевые ощущения, вы не избавитесь от причин ваших страданий.

Представьте, что вам докучливо жалуется ваш ребенок, а вы, вместо того чтобы разобраться и что-то для него сделать, даете ему снотворное. Когда вы принимаете обезболивающее, вы по сути надеетесь на то же самое: «заткнуть» источник сигнала, который подает вам организм. А повреждение, вызвавшее боль, тем временем будет ожидать условий для очередного обострения.

Другой тип лекарств – НПВС (нестероидные противовоспалительные средства). Воздействуют ли они на глубокие мышцы? Нет, только на воспаление. Для восстановления глубоких мышц нужна мобилизация ресурсов самого организма. А НПВС (при длительном их применении) саморегуляции организма мешают. Если вместо правильной терапии вы будете принимать обезболивающие и НПВС, то станете беззащитны. А в вашем организме будут скапливаться химические и балластные вещества, что в конце концов приведет не только к рецидивам болей, но и осложнениям – «лекарственной болезни» желудочно-кишечного тракта, аллергии, падению иммунитета, кожным болезням, синдрому хронической усталости и депрессии.

Какое действие имеют мази и кремы? Активные вещества в них раздражают кожу, и это локально улучшает микроциркуляцию, дает отвлекающий согревающий эффект. Активными могут быть нестероидные противовоспалительные вещества, и тогда подавляются симптомы воспаления в суставах или мышцах. Субъективно вы можете почувствовать облегчение. Особенно если мазь вам втирают чьи-то заботливые руки. Но рассчитывать на реальную помощь таких препаратов – все равно что обернуться целлофаном и рассчитывать на то, что вы похудеете от «эффекта сауны». Задумайтесь: поверхность кожи просто не пропустит активные вещества из мази в дерму, она так устроена. Так при чем здесь ваш позвоночник?

Компрессы с медицинскими препаратами чуть более эффективны, но надо помнить: лекарственный препарат лечит симптом. И он практически бесполезен для лечения причины.

Кстати, о причине. Чтобы предохранить хрящевую ткань от дальнейшего разрушения, врачи назначают хондропротекторы. Основные «агенты влияния» этих препаратов – глюкозамин и хондроитин. Препараты бывают официально признаны как лекарство, а могут являться не более чем пищевой добавкой. Что именно показано в вашем случае, определить может только грамотный добросовестный специалист. Если вы не уверены, то не поленитесь изучить информацию из разных источников. Иначе будете либо переплачивать, либо ожидать эффекта от средства, которое просто не способно его произвести. Так же учтите, что однократный или от случая к случаю прием препарата вам точно не поможет.

«Сделайте что-нибудь!»

Когда внезапно вы обнаруживаете, что у вас нет никаких сил от хронической боли в спине, вы мечтаете о чудодейственном мануальном воздействии. Вот бы опытный человек где-то нажал, повернул, размял – и вы испытали бы облегчение.

Тут надо понимать, что обычный массаж при остеохондрозе не поможет. Конечно, его нельзя назвать бесполезным, ведь он тонизирует мышцы, снимает напряжение, улучшает состояние нервной системы. Но никакой массаж не изменит состав вашей хрящевой ткани. И он не повысит тонус глубоких скелетных мышц спины и поясницы – именно тех, что прилегают к позвонкам. То есть, после массажа вы сможете расслабиться. Но если после расслабления вы не будете напрягать мышцы гимнастикой, мышечный тонус снизится.

А мануальная терапия – слишком серьезная процедура, чтобы доверять ее проведение любому, кто имеет смелость называть себя «мануальщиком». Как только услышите о том, что вам нужно «разогнать соли» и «разбить остеофиты», знайте: этому человеку доверять нельзя!

«Избавьте меня от напряжения!»

Осевая нагрузка на позвоночник возрастает и когда мышцы слабы (гипотонус) и когда они перегружены (гипертонус). В обоих случаях спина начинает болеть, а вы мечтаете о покое.

При гипертонусе или болезненном спазме мышц назначают миорелаксирующие средства. Это оправдано в крайних случаях, когда люди «срывают» спину нагрузками. Но у нас миорелаксанты могут назначить и при сниженном тонусе мышц. Как вы сами понимаете, это не только не повлияет положительно на течение заболевания, но усугубит его.

Хондроз – это истончение позвоночных хрящей, недополучающих питательных веществ. Получают их хрящи и межпозвоночные диски исключительно благодаря мышцам. Каждая мышца работает подобно насосу, перекачивая кровь и лимфу. Чем лучше она сокращается и расслабляется, тем лучше кровообращение, а значит, позвоночный столб получает достаточно питания.

Без нагрузки мышцы атрофируются, то есть сжимаются в объеме. Соответственно, сжимаются сосуды и нервы, проходящие сквозь эти мышцы, ухудшая кровоток и питание суставов и органов. И происходит это поразительно быстро: достаточно недельку полежать. А что появляется взамен мышечной ткани с возрастом? Либо ничего, либо жировая ткань, которая ничего не транспортирует, но требует себя обслуживать. «Належали» лишний вес – получили хроническое напряжение поясничных мышц. Замкнутый круг.

Как еще можно пытаться избавиться от напряжения? Надеть корсет. На короткое время это даст облегчение, а что потом? Позвонки корсет не выровняет, но зато сдавит мышцы, чтобы замедлить в них циркуляцию и поспособствовать их атрофии. По сути, это средство от мышц, которое попутно вредит работе почек, перистальтике кишечника и может вызвать другие побочные эффекты. Чего это средство не может – так это решить вашу проблему.

 «Мне помогут физические нагрузки!»

Чтобы мышцы нормально функционировали, им нужно движение, напряжение, растяжение. Но не забывайте поговорку: «Правильное движение лечит, неправильное – калечит». Остеохондроз говорит о том, что ваш опорно-двигательный аппарат больше не может эксплуатироваться как раньше. Чем бы вы ни занимались, если это было связано с осевой нагрузкой на позвоночник и суставы, вам придется это пересмотреть и изменить.

Ваши нагрузки должны быть направлены на то, чтобы вы получали достаточно кислорода, восстанавливали кровообращение, прорабатывали и растягивали мышцы. Если же вы привыкли бегать и прыгать, поднимать свободные веса, эксплуатировать позвоночник в сложных позах йоги и т.д., то должны понимать, что больше это для вас не полезно.

Заключение

Как проявляется на практике жалость к себе? Сочетанием лени, трусости и слабости. Не осуждайте себя за это, но пусть на смену жалости придет деятельная любовь к себе, а она начинается с понимания.

Нужно понимать три вещи:

1. Причин у остеохондроза много.
2. Все они условны.
3. Каждая из этих причин может стать решающей для приступа боли.

Когда вы это осознаете, то поймете, что точная диагностика и эффективное лечение – это всегда вопрос индивидуального подхода. Начните решать этот вопрос с клинического обследования. А облегчит вам участь только терапия движением. Привыкайте к мысли, что она станет постоянной частью вашей жизни.