Делаем тонкую талию с Дарьей Лисичкиной

Тонкая талия – это вопрос не только красоты и эстетики, но и здоровья. Женщина, объем талии которой больше 80 см, не может считаться здоровой, – об этом говорят многие врачи и диетологи. Даже обладательницы пышных форм, которые не стремятся быть худыми, должны обладать ярко выраженной талией: во-первых, фигура типа «песочные часы» всегда считалась гармоничной, женственной и сексуальной, а во-вторых, отсутствие лишних жировых отложений на талии является залогом того, что женщина способна выносить здоровое потомство.

Итак, с тем вопросом, зачем нам нужно смотреть конкретно это видео “Тонкая талия к лету от Дарьи Лисичкиной”, мы разобрались. Тренировка, которую предлагает Дарья в этот раз, направлена на работу над косыми мышцами живота. Впрочем, она замечает: чтобы иметь тонкую талию, этого недостаточно, и нужно обязательно работать над верхними и нижними мышцами пресса, а также прямой мышцей живота.

Состав тренировки “Тонкая талия к лету”

Упражнения для талии Лисичкина предлагает самые разнообразные. Вот и здесь движения будут не совсем обычными. Во время этой тренировки вы поработаете и над нижней частью пресса, и над внутренней поверхностью бедра. А последнее упражнение – из положения стоя на коленях садиться по обе стороны ног – давно уже признано одним из самых полезных не только для талии, но и для развития пластики и грациозности.

Впрочем, Дарья Лисичкина не зря признана одной из самых популярных фитнес-тренеров сегодня: даже столь классическое упражнение она выполняет по-своему, то есть вносит в тренировку свои «фишки», чем и обеспечивает эффективность и неповторимость своей тренировочной системы.

Что вам понадобится: коврик, подушка.