Дениз Остин – Энергетические зоны: Разум, Тело, Душа

Энергетические зоны, Улучшение обмена веществ от Дениз Остин

Это 40-минутная тренировка, которая объединяет преимущества глубокого дыхания и упражнений. Всего в тренировке 3 уникальных уровня для каждой энергетической зоны, которые в итоге позволят вам обрести чувство гармонии.

1 уровень. Разум.

Здесь Дениз уделяет большое внимание дыханию и позам из йоги, что позволит вам расслабиться и подготовиться к более интенсивной тренировке.

2 уровень. Тело.

На этом этапе Дениз использует нестандартные, инновационные элементы пилатеса, которые могут показаться сложными. Но они весьма эффективны и становятся отличной тренировкой для вашего тела. Вы неплохо укрепите осанку и поработаете над тонусом мышц рук и ног.

3 уровень. Душа.

Для души Дениз Остин предлагает танец Сальса. Возможно сначала это покажется трудным, но с временем вы сможете выполнять данный уровень с улыбкой на лице.

В результате выполнения данной тренировки вы не только наладите контакт между всеми энергетическими зонами, но и улучшите обмен веществ, что непременно скажется на вашем внешнем виде. Приятной тренировки.