Диета для тех, кто сидит дома (диета Амины)

Называется так диета, т.к. опубликовала ее на просторах интернета девушка с ником Амина. После чего, данная диета стала носить ее имя. Принцип диеты заключается в разделении приемов пищи на семь небольших по объему приемов. За счет того, что в организм постоянно поступает пища, желудок постоянно находится в работе, что в свою очередь не дает замедлиться обмену веществ. Кроме того, продукты, вошедшие в диету, являются легкими и вкусными, что является несомненным плюсом.

Причина, по которой диета Амины может вам не подойти – невозможно питаться с интервалом всего в два часа, ведя достаточно активный образ жизни (здесь понимаются постоянные перемещения человека за порог своего дома и обратно). Для жителей мегаполисов только лишь дорога может занимать 2 часа, что и говорить о тех местах, в которых просто невозможно перекусить. Поэтому оптимальной данная диета является для людей, имеющим постоянный доступ к продуктам, то есть по какой-то причине постоянно находящимся дома, например, молодым мамочкам.

Диета рассчитана на 1 месяц. Результатом диеты для самой Амины стала потеря 20ти лишних килограммов.

1 день:

9.00 – стакан свежевыжатого сока (например, яблочный);

11.00 – 100 г риса отварного;

13.00 – 100 г творога 0%;

15.00 – 200 г салата овощного с 1 ст.л. оливкового масла (салат из одного овоща и зелени);

17.00 – до 150 г отварной рыбы (не жирной);

19.00 – 5 шт. кураги или чернослив (предварительно размоченные в кипятке в течение часа);

21.00 – стакан кефира 1%.

2 день:

9.00 – стакан свежевыжатого сока

11.00 – 2 яблочка (средненьких русских, красных, кислых)

13.00 – 200 мл овощного супа (1 морковка, и капусты горсть) 2 кусочка отрубного хлеба бездрожжевого, можно злакового. Продается в диабетическом питании)

15.00 – 100 г творога 0%

17.00 – 200 г овощного салата

19.00 – до150 г куриной грудки или кролика (отварные)

21.00 – 5 шт. курага или чернослив.

3 день:

9.00 – стакан сока свежевыжатого

11.00 – 2 фрукта (яблоки можно заменить на 1 грейпфрут, или 2 киви или 2 мандарина)

13.00 – до 150 г отварной куриной грудки

15.00 – 200 г овощного салата и 2 кусочка хлеба

17.00 – 1 фрукт

19.00 – 100 г творога 0%

21.00 – стакан кефира 1%

4 день:

9.00 – стакан свежевыжатого сока

11.00 – 2 яблочка

13.00 – 200 г тертой моркови с 1 ст.л. оливкового масла

15.00 – до 150 г рыбы отварной

17.00 – 200 г овощного салата с оливковым маслом и 2 кусочка хлеба

19.00 – 5 сухофруктов

21.00 – стакан кефира 1%

5 день:

9.00 – стакан свежевыжатого сока

11.00 – 100 г творога  0%

13.00 – 200 мл овощной суп

15.00 – 200 мл овощной суп и 2 кусочка хлеба

17.00 – 200 мл овощной суп

19.00 – 2 яблочка

21.00 – стакан кефира 1%

6 день и 7 день разгрузочные (любая разгрузочная диета) и заново!!!!!

Пить чаи и воду никто не запрещал!

И не забывайте, что занятия фитнесом во время диеты приведут вас к большему результату. Удачи!

Иногда, фрукты может заменить потрясающий жиросжигающий коктейль! Вкусно, полезно и действенно!