Суровая диета моделей Victoria’s Secret на 3 дня (- 2-4 кг)

Модельные параметры – это мечта многих девушек. Действительно, стройные точеные фигурки моделей не могут не поражать и не восхищать. И ясно, что для получения такого результата им приходится идти на многие жертвы. Конечно, многим невероятно интересно, на каких диетах сидят модели. Существует множество вариаций модельных диет, как жестких, так и не очень. Вообще моделям нужно быть в тонусе всегда, поэтому правильное питание для них незаменимо. Но также они любят экспресс-диеты, рассчитанные на несколько дней, к которым чаще всего они прибегают перед показами или фотосессиями. Одна из них так и называется –  диета моделей или модельная диета.

Особенности и принципы диеты моделей Victoria’s Secret

Диета моделей Victoria’s Secret обычно основывается на здоровом питании и умеренном потреблении калорий. Они стремятся употреблять пищу, богатую питательными веществами, но с низким содержанием жира.

Некоторые общие принципы диеты моделей Victoria’s Secret включают:

• Умеренное потребление калорий: модели стремятся употреблять только столько калорий, сколько необходимо для поддержания здорового веса и энергии. Обычно это составляет около 1200-1500 калорий в день.
• Пища, богатая белком: модели употребляют много белка, чтобы помочь им поддерживать мышцы и чувствовать себя сытыми. Они едят птицу, рыбу, морепродукты, яйца и магертную говядину.
• Фрукты и овощи: модели употребляют много фруктов и овощей, чтобы получать необходимые витамины, минералы и антиоксиданты. Они предпочитают свежие овощи и фрукты, но также употребляют замороженные и сушеные варианты.
• Здоровые жиры: модели не полностью исключают жиры из своей диеты, но предпочитают здоровые источники, такие как оливковое масло, авокадо, орехи и семена. Они ограничивают потребление насыщенных и трансжиров,которые могут быть вредными для здоровья.
• Умеренное потребление углеводов: модели обычно ограничивают потребление высокоуглеводных продуктов, таких как белый хлеб, сладости и газированные напитки. Они предпочитают цельнозерновые продукты, овсянку, киноа и другие источники сложных углеводов.
• Регулярное питание: модели обычно едят небольшие приемы пищи через каждые несколько часов, чтобы поддерживать уровень сахара в крови и обеспечивать постоянный поток энергии. Они избегают переедания и обычно ограничивают потребление пищи вечером.
• Умеренное потребление алкоголя: модели обычно ограничивают потребление алкоголя или вообще его исключают из своей диеты. Алкоголь содержит много пустых калорий и может влиять на общее здоровье и физическую форму.

Меню диеты Ангелов Виктории Сикрет

Итак, диета моделей виктория сикрет перед показом предполагает следующее примерное меню на неделе:

День 1

• На завтрак – салат из тертой моркови и кофе.
• На обед – салат из помидоров и зелени, пара отварных яиц.
• Можно перекусить фруктом.
• Ужин – морковный салат и гречка без специй и соли.

День 2

• Завтрак – овсянка на воде.
• Обед – печеные овощи, чай.
• В качестве перекуса стакан кефира.
• Ужин – картошка в мундире.

День 3

• Завтрак – йогурт с парой хлебцев или тостов.
• Обед: суп-рассольник без мяса, салат из овощей.
• В перерыве выпейте травяной чай.
• Ужин – несколько печеных яблок.

День 4

• Завтрак – гречка без соли, чай.
• Обед – запеченная в духовке цветная капуста с сыром.
• Перекус – несколько орешков.
• Ужин – печеная рыба и помидор. Можно выпить чай или кофе.

День 5

• Завтрак – стакан сока или чашка чая.
• Обед – приготовленная на пару с овощами рыба.
• Перекусить можете бананом.
• На ужин – картошка в мундире и овощи на пару.

День 6

• Завтрак – овсянка на воде.
• Обед – овощной супчик с добавлением сухарей.
• Перекусите стаканом йогурта и бананом.
• Ужин – яйцо и салат из зелени и овощей.

День 7

• Завтрак – сваренный на воде рис без добавок.
• Обед – суп из овощей и пара тостов.
• Перекусить можно сваренным всмятку яйцом.
• Ужин – печеная картошка с салатными листами, чай.

Во время диеты моделей VICTORIA’S SECRET пейте достаточно воды. Не забывайте о физических нагрузках. Хотя бы умеренные, но они должны присутствовать в вашей жизни.

Как выходить из модельных диет

Строгие модельные диеты вгоняют организм в состояние стресса, и он начинает расходовать все лишнее. Поэтому после того как вы их закончили, не стоит сразу объедаться жирной и сладкой пищей. Кушайте небольшими порциями, сохраните в рационе полезные продукты, на которых строилась диета. В идеале стоит постараться полностью перейти на правильное питание  – тогда проблема лишнего веса больше вас не коснется.

Диета моделей для похудения, здоровое тело для которых – основной приоритет, довольно популярна в разных вариациях, поэтому можно почитать отзывы о таких системах и сделать для себя выводы.

Можно встретить разные отзывы о модельных диетах. Многие срываются на сладкое и не могут выдержать их. Но те, кому удается их выдержать, достигают хороших результатов. Чтобы не сорваться, стоит постараться подбирать приемлемые для вас продукты (если диета предусматривает возможность выбора). Таким образом, отзывы и результаты диеты моделей индивидуальны, но в целом она эффективна. Хотя диетологи настаивают на том, что все экспресс-диеты – это не панацея, так как скудный рацион и недостаток питательных компонентов все же может негативно сказаться на здоровье. Кроме того специалисты по правильному питанию и сами модели дают следующие рекомендации:

• Среди моделей популярно раздельное питание, которое позволяет получить хорошие результаты.
• Пейте много жидкости.
• Если вы практикуете строгие диеты, принимайте поливитаминные комплексы, которые помогут восполнить недостаток питательных компонентов.
• Внимательно относитесь к тому, что вы едите. Перед тем как употребить что-то калорийное и вредное, подумайте, стоит ли оно испорченной фигуры и необходимости придерживаться строгих диет.
• В вашей жизни должна быть физическая активность. Даже обычная прогулка пешком – это уже польза для организма.
• А известная супермодель Клаудия Шифер рекомендует кушать из маленьких тарелочек – так вы сможете обмануть себя и приучиться насыщаться меньшим количеством пищи.

Правильное питание – это, прежде всего, любовь к себе и забота о своем внешнем и внутреннем здоровье. Экспресс-диеты можно взять на вооружение, но используйте их только при необходимости. При частом повторе такой меры организм не скажет вам за это «спасибо».