Джиллиан Майклс – Beginner Shred (для начинающих)
(45 оценок, среднее: 4,20 из 5)
Загрузка...Последнее обновление: 11 июля 2019
Jillian Michaels – Beginner Shred
Здесь вы найдете идеальную для начинающих программу от Джиллиан Майклс (читается как “Бегинер Шред”). В основе этих тренировок лежит так любимый Джилл принцип разбивки “по 10 дней на каждый уровень”. Итак, вас ждет 3 уровня. Каждый делается по 10 дней (всего на курс уйдет 30 дней). Тренировка занимает всего 20 минут. Как раз то, что нужно непривыкшему к нагрузкам организму.
Нужны гантели или их заменитель (бутылки, утяжелители на руки).
Улучши результаты своих тренировок с советами из книги Джилл:
Приступайте, и делитесь впечатлениями!
Если вы попробовали тренировку Джиллиан Майклс “Beginner Shred”, оставьте отзыв, расскажите о своих впечатлениях другим! Спасибо! 🙂
Привет!) кто занимался по этой программе? какие результаты? я сегодня первый день. очень понравилось, что нет изнуряющих кардио
Выбрала эту программу т.к. давно никаких нагрузок на организм не было, решила постепенно вводить нагрузку.И не пожалела, занималась с удовольствием, не надоедало. Как результат похудела на 4кг!!!!!!!(по моему это прекрасно),правда бонусом я еще после 18 не ела. Вот теперь думаю попробовать что то посложнее из ее тренировок. Девочки и мальчики всем удачи!
Видео не доступны!!!
Отличная программа, для начинающих, но в то же время не слишком простая, приходится попотеть 🙂
Я начала эту тренировку после большого перерыва в занятиях, потом думаю идти по нарастающей, и перейти к стройной фигуре за 30 дней. Год назад я делала и более сложные ее уроки.