Физические упражнения полезны для повышения интеллекта

Спорт повышает интеллектуальные способности не только у людей солидного возраста, но и у молодежи. Согласно новому исследованию, регулярные занятия аэробными упражнениями улучшают интеллект у молодых людей, которым не исполнилось еще 20 лет.

Американские ученые исследовали 132 человека, которые имели низкую и среднюю физическую подготовку, не являлись курильщиками и не страдали деменцией. Участников в возрасте от 20 до 67 лет распределили на занятия аэробными упражнениями и на стретчинг на полгода. Навыки мышления и памяти оценивались в начале исследования, через 3 месяца после эксперимента и в конце.

Аэробная нагрузка оказалась эффективнее растяжки: результаты тестов на мышление улучшились на 0,50 баллов. Исследование также показало, что положительное влияние спорта на способности мозга может увеличиваться с возрастом. У 40-летних добровольцев, которые бегали, результаты тестирования улучшились на 0,2 балла, а у людей 60-ти лет — на 0,6 баллов.

Участники аэробной группы независимо от возраста за полгода занятий сумели значительно повысить свою выносливость и уменьшить массу тела. МРТ установила у них увеличение толщины коры мозга во фронтальном отделе. Все это доказывает пользу аэробной нагрузки не только для тела, но и для умственных способностей даже в молодом возрасте. Стоит рассмотреть альтернативные методы, к примеру виброгимнастику доктора Микулина.