Горячая йога помогает снижать кровяное давление

Бикрам-йога или горячая йога имеет свойство снижать давление. К таким выводам пришли ученые из США после того, как изучили влияние восточной практики на организм 10 добровольцев 20-65 лет. Все участники имели повышенное АД или гипертоническую болезнь 1-ой степени, а за полгода до исследования не занимались никакой физической активностью. 5 человек определили в группу по горячей йоге (3 раза в неделю по часу), остальных 5 — в контрольную группу, которая не ходила на занятия.

Исследователи сравнили данные среднего АД участников за время эксперимента (3 месяца) и после, состояние сосудов и реакцию организма на стресс. В группе йоги показатели систолического давления снизились с 126 до 121 мм рт.ст., диастолического — с 82 до 79 мм рт.ст. Уровень восприятия стресса также упал у тех, кто занимался восточной практикой. Функция сосудов не изменилась ни в одной группе. Результаты исследования дают повод говорить, что горячая йога может стать эффективным средством для снижения АД без применения медикаментов.