Интервальная диета может улучшить здоровье женщин c ожирением

Интервальная диета может улучшить здоровье женщин, страдающих от проблем с лишним весом. Исследования австралийских ученых показывают, что тучные женщины теряют больше килограмм и улучшают свое здоровье, когда придерживаются цикличного поста.

88 участниц эксперимента соблюдали диету и устраивали разгрузочные дни в течение 2,5 месяцев. Те из женщин, которые получали с диетой 70% необходимой энергии и периодически голодали, смогли неплохо похудеть. Женщины, которые не снижали потребление пищи, не проводили разгрузочные дни или делали это редко, столь успешно сбросить вес не сумели.

Прерывистый пост в целом оказал положительное влияние на самочувствие женщин, соблюдавших его. Участницы следовали австралийской диете, состоящей из 35% жира, 15% белка и 50% углеводов. Некоторые женщины теряли 0,5–1 кг в неделю за каждую неделю исследования.

Исследование доказывает, что прерывистое голодание в краткосрочной перспективе более эффективно в борьбе с ожирением, чем ежедневные непрерывные ограничения в питании.