Как убрать обвисшую кожу на животе после похудения

Любая девушка стремится к прекрасному отражению в зеркале. После резкого снижения веса за счёт жёстких диет можно столкнуться с проблемами дряблости и даже обвисания кожи на животе. Как подтянуть кожу после похудения и какие методы необходимо использоваться для решения проблемы с домашних условиях?

Основные причины, почему обвисла кожа после похудения

Кожа является условным барьером для защиты организма от внешних воздействий. Внутри находятся белки, коллаген и эластин, за счёт чего она остаётся длительное время упругой. У человека с лишним весом за длительное время могут происходить в организме необратимые изменения. При повреждении коллагеновых волокон они больше не будут быстро стягиваться. В этом случае, даже если девушке удастся избавиться от лишнего веса, проблемы с обвисшей кожей останутся.

Тургор эпидермис может утратить по ряду причин:

• резкое похудение;
• беременность;
• неправильное ведение образа жизни;
• возрастные изменения и потеря тонуса в коже;
• гормональные сбои;
• дефицит витаминов и микроэлементов;
• неправильный подход к борьбе с лишним весом;
• генетическая предрасположенность.

Именно правильный комплексный подход позволит грамотно похудеть и сохранить эластичность тканей. Тут потребуется не только правильно составленная программа питания от нутрициолога и расписание тренировок от фитнес-тренера, но и массажи.

Ошибки при похудении

В погоне за идеальной фигурой и желанной цифрой на весах многие девушки начинают устраивать длительные голодовки. Это может привести не только к ухудшению внешнего вида, но и навредить здоровью. Основными ошибками при похудении, которые приводят к обвисанию кожи, относят:

• отсутствие силовых тренировок;
• постоянные голодовки или создание большого дефицита калорий;
• недостаточное количество белка в организме;
• нерегулярная нагрузка;
• нарушение питьевого баланса.

Как после похудения подтянуть кожу на животе: разбор действующих способов

Выполнить подтяжку кожи после похудения можно различными методами. Самым простым из них считается активная спортивная нагрузка, направленная непосредственно на проработку проблемных зон. Практически в любом спортивном зале есть специалисты, которые не только смогут составить программу тренировок, но порекомендовать проверенные процедуры для достижения нужного эффекта.

Спорт

Для истощения мышечного слоя в процессе похудения рекомендуется заниматься спортом. В случае если вы пренебрегали тренировками на этапе похудения, необходимо восполнить их уже на этапе появления дряблости. Чтобы увеличить мышечную ткань на животе, необходимо постоянно качать пресс для создания прочного каркаса. Для этого рекомендуется выполнять следующие упражнения:

• прокачка пресса в вертикальном положении;
• классические скручивания;
• обратные скручивания;
• боковая и классическая планка.

Массаж

Одним из самых эффективных методов борьбы с дряблостью считается массаж. Это могут быть процедуры, выполняемые человеком или аппаратными приборами.

Самыми распространёнными методами массажей для борьбы с обвисшим животом являются:

• антицеллюлитный;
• лимфодренажный;
• LPG;
• вакуумный;
• скульптурный.

Процедуры позволят восстановить лимфоток и улучшить микроциркуляцию крови, укрепив стенки сосудов.

Косметика

Из косметических средств представительницы женского пола могут воспользоваться специальными кремами и мазями для повышения эластичности кожи. К косметике относят также обёртывание и сыворотки-филлеры. Среди самых популярных средств выделяют:

• смягчающее молочко для тела с бифидокомплексом и маслом манго от компании Garnier;
• гиалуроконцентрат для кожи в ампулах «Revitalift Филлер» с гиалуроновой кислотой от L’Oréal Paris;
• антигликационный крем для зрелой кожи A.G.E. Interrupter SkinCeuticals.

Профессиональная косметология

Кардинальный метод борьбы с обвисшей кожей на животе — это профессиональная косметология. К пластическим операциям девушки приходят, когда хотят сделать фигуру более очерченной и стройной и когда предыдущие методы не принесли никаких плодов.

Профилактика: как ухаживать за кожей живота при похудении

Чтобы вопрос о том, как убрать обвисший живот после похудения, не возникал, рекомендуется осуществлять правильный уход за кожей и профилактические методы. Для правильного похудения и сохранения упругости кожи в области живота необходимо:

• придерживаться грамотно составленного и сбалансированного питания;
• насыщать организм всеми необходимыми витаминами, включая омега-3;
• соблюдать водный баланс;
• не забывайте принимать контрастный душ с морской солью;
• соблюдайте правильный образ жизни.