Как отличить отек от жира на теле

Рано или поздно каждый человек сталкивается с проблемами с лишним весом. Даже несмотря на усердные тренировки и чистое питание, не у каждой девушки получается добиться желаемого успеха. Объёмы в животе и в бёдрах могут оставаться, и на это есть несколько причин. Не всегда проблема заключается в наличии жировых отложений, это может быть и отёк, который часто путают с лишним весом. Так как понять, отек или жир на теле является причиной неидеальной фигуры? Давайте разбираться.

Что такое отёк

Отёк — это физиологический процесс, вызванный на месте ушиба, травмы или же нарушения организма последствием стресса. На теле чаще всего возникают оттёки именно из-за нарушения венозного или лимфатического оттока, вызывающие задержку жидкости между клетками. Отёки подразделяются на:

• локальные — образуются в определённой области после воздействия на участок кожи, например, операция;
• общие — отёчность по всему телу, вызванная другими причинами, например, большое потребление солёной пищи, которая задерживает воду.

Основные причины появления отёков

Причин появления отёков немало, чаще всего это связано с неправильным образом жизни, из-за чего и образуются застои. Если вы задаётесь вопросом, как определить отёк или жир на животе, то важно разобраться в вопросе более глобально. Рассмотрим основные причины появления отёков.

Неправильное питание

Самая первая и популярная причина появления отёков — проблемы с питанием. Обратите внимание, что если накануне сна выпить алкоголь или плотно покушать, то наутро можно наблюдать припухлость лица. Отёчность в виде набухания вызвана из-за задержки воды в организме. То же самое происходит и у тех людей, которые на постоянной основе питаются вредной пищей.

К временному смещению водно-солевого баланса чаще всего приводят:

• солёные продукты — лидерами являются чипсы, орешки, рыба и т. д., соли сильно вбрасываются в организм и осуществляется задержка жидкости;
• алкоголь — задержка осуществляется за счёт молекул этилового спирта, которые содержатся в каждом напитке;
• консервы — действие продуктов связано с компонентами, которые используются при консервации;
• продукты, в которых содержится большое количество сахара — они обладают осмотической активностью, накапливают жидкость в организме;
• арбузы и дыня — несмотря на мочегонный эффект, почки не успевают справиться с дополнительной нагрузкой до ночного сна, поэтому весь сахар остаётся в организме, а как итог возникает отёк.

Образ жизни

Неправильный образ жизни и постоянная сидячая работа приводит к появлению отёков из-за отсутствия постоянной активности. Чтобы справиться с застоями лимфы, необходимо повысить физическую активность или хотя бы выполнить разминку. Если долго сидеть, то в капиллярах начинает скапливаться жидкость и давление на сосуды увеличивается.

У малоподвижных людей часто наблюдаются не только проблемы с лишним весом, но и большая отёчность.

Также на появление отёчности влияет и ваш сон. Если вы спите не более 6 часов, то может включиться симпатическая нервная система, недосып влияет на уровень кортизола и имеет прямое воздействие на возникновение отеков.

Медицинское состояние и лекарства

Нередко отёчность может появиться из-за приёма лекарственных средств. Это могут быть как таблетки для лечения артериальной гипертонии, так и любые другие медикаменты. Причиной возникновения отёков в этом случае является появление аллергической реакции на один из компонентов в составе. Обязательно обратитесь к врачу для назначения другого лекарства или вида лечения.

Гормональные изменения

Во время менопаузы, в период беременности и при любых возрастных изменениях гормонального фона отёчность является нормальным явлением. Чтобы минимизировать отёки, необходимо осуществлять своевременный контроль за здоровьем.

Отёчность может появиться и из-за дефицита гормонов щитовидной железы, который тормозит все обменные процессы, включая водно-солевой баланс. При нехватке гормонов может отекать лицо, ноги и живот. Как понять жир или отек на животе? В случае нехватки гормонов можно определить, нажав на нижнюю часть, она должна вернуться в исходное положение при отсутствии болевых ощущений.

Как отличить отек от жира на теле: полезные советы

Чтобы отличить жировые отложения от отёчности (два состояния, визуально похожие друг на друга), необходимо обратить внимание на сопутствующее состояние:

• Болезненность. Отёки вызывают болевые ощущения и дискомфорт, а жировые складки — нет.
• Структура. У отёков наблюдается мягкая и пружинистая структура, а жировая прослойка более твёрдая.
• Визуальные признаки. Отёки могут менять форму и объёмы в области тела, жировые отложения, наоборот, даже при смене положения сохраняют форму.