Как Полина Гагарина похудела на 40 кг

Поклонники привыкли видеть Полину Гагарину стройной красавицей, но так было далеко не всегда. Талантливая артистка склонна к полноте. Поддерживать прекрасную физическую форму звезде помогают диеты и физическая активность. Целеустремленная наивная девочка с «Фабрики» сумела покорить музыкальный Олимп и превратилась в роскошную женщину. Фанатов интересует правда – как похудела Полина Гагарина, какой диеты она придерживалась. Примечательно, что вес знаменитость удерживает уже очень долго, в этом ей помогают простые приемы.

Почему Полина Гагарина поправилась

Начать стоит с того, почему Полина Гагарина вообще набрала вес. Сейчас знаменитость носит в основном обтягивающие наряды с открытыми плечами, короткие юбки. Поклонники не перестают восхищаться ее фигурой. Темноволосая пышечка, изначально носившая непримечательные балахоны, превратилась в звезду российской эстрады первой величины.

Фото Гагариной до похудения и после свидетельствуют о том, что ее образ претерпел серьезные изменения. На проблему с весом ей указали еще в детстве. Мама и бабушка будущей певицы увлекались хореографией и хотели, чтобы Полина связала свою жизнь с танцами. В балет Гагарину не взяли, предложив ей сесть на диету. После этого бабушка отдала внучку в музыкальную школу, решив не истязать ее голодом.

Полина покорила зрителей своими вокальными данными, при этом ее критиковали за безвкусные наряды и прически, из-за которых девушка выглядела старше реального возраста.

Далее в личной жизни артистки случились серьезные перемены, и аудитория подумала, что она решила завязать со сценой. В 2007 году на свет появился сын Полины. Молодая звезда набрала вес, так как кушала за двоих. Полина кормила ребенка грудью, страдала от недосыпа, ссорилась с мужем. Постепенно ее вес достиг 88 кг, и Гагарина решила действовать.

Как Полина Гагарина похудела на трех продуктах

Посмотрите, какая была Полина Гагарина до похудения, фото. Знаменитости пришлось постараться, чтобы решить проблему избыточного веса.

Диетологи считают, что сбросить лишние килограммы в 20 лет намного проще, чем в 30 или после сорока. Это объясняется тем, что метаболизм в молодом возрасте более быстрый при условии отсутствия гормональных сбоев. Главное – не бросаться в крайности, от перееданий до жестких ограничений в питании.

Для обретения красивой фигуры необходимо пересмотреть рацион, исключить копченые и соленые продукты, фастфуд, полуфабрикаты, еду, в которой много калорий. Приоритет нужно отдавать блюдам домашнего приготовления.

Полина Гагарина изучила мнение диетологов и решила следовать этим советам. Она села на строгую диету. Выбранная ею схема питания во многом схожа с рекомендациями Маргариты Королевой – известного диетолога. Ее суть заключается в необходимости чередования трех монодиет. На каждый из продуктов выделяется по 3 дня.

Полина адаптировала эту систему питания под себя, взяв за основой перечень Королевой. Такую диету можно назвать щадящей, поэтому срывы бывают редко.

1 день – отварной бурый рис.

2 день – отварное или тушеное без кожи филе курицы.

3 день – овощи в свежем или отварном виде.

Такой рацион был выбран неспроста. В составе бурого риса присутствует большое количество медленных углеводов, которые заряжают энергией, даруют продолжительное насыщение. В курином филе много белка, поддерживающего мышечную массу. Овощи богаты клетчаткой, лежащей в основе сбалансированной диеты. При этом важно, чтобы в них не было избытка крахмала.

Главные правила диеты Гагариной

Как похудела Гагарина на самом деле? Звезда придерживалась нескольких правил. Она не ограничивалась тремя или девятью днями. Полина питалась так на протяжении всего срока похудения. Знаменитость не только повторяла цикл, есть еще несколько секретов.

Для снижения веса необходимо:

1. Ежедневное употребление чистой негазированной воды в преддверии каждого приема пищи, чтобы заполнить желудок (минимум 1,5 л в сутки).
2. Отказ от еды после 6 вечера.
3. Исключение из рациона жареного, жирного, мучного и сладкого.
4. Дробное питание маленькими порциями.

Полина Гагарина до похудения выглядела пампушкой. Похудеть ей помогло не только правильное питание, но и физические нагрузки в виде танцев и занятий фехтованием – артистка, тогда как раз училась в Школе-студии МХАТ. Звезда полностью отказалась от спиртного и сладкой газированной воды. Постепенно она начала превращаться в Дюймовочку.

Результат диеты Полины Гагариной: фото до и после

Насколько похудела Полина Гагарина, можно судить по фотографиям. Сначала ей было сложно следовать новым правилам питания, она страдала от голода, мечтала о сладостях. Постепенно ее желудок уменьшился, килограммы стали таять.

Полина приняла решение о смене имиджа – превратилась из брюнетки в блондинку, пополнила свой гардероб открытыми нарядами, которые подчеркивали ее стройное телосложение.

В течение полугода Гагарина скинула порядка 40 кг. В клипах она предстала во всей красе, многие начали сравнивать ее со статуэткой.

Лишний вес так и не вернулся, Полине хватает силы воли и упорства поддерживать себя в отличной физической форме. Она грамотно выстроила свое питание, превратив диету в образ жизни.

В рационе знаменитости присутствуют доступные и простые в приготовлении продукты. Именно поэтому выбранная ею диета привлекает обычных женщин, которые мечтают о стройности. Эффект достигается планомерно, и это большой плюс, но предварительно все-таки желательно проконсультироваться с диетологами.

Как питается и тренируется Полина Гагарина сегодня?

По мнению журнала «Форбс», Полина Гагарина является одной из самых успешных отечественных знаменитостей. Славы она добилась упорным трудом. Упорство пригодилось ей и в обретении стройности. Гагарина пересмотрела репертуар, поменяла имидж, сделала свою фигуру точеной. Артистка стала очень востребованной, но, несмотря на все достижения, продолжает работу над собой.

Полина говорит, что потребность сидеть на жестких диетах у нее отсутствует. Хорошую физическую форму ей позволяет поддерживать активная концертная деятельность, съемки на телевидении и в рекламе. Звезда все еще следует принципам сбалансированного питания, не пренебрегает занятиями спортом.

Ежедневный рацион знаменитости включает в себя рыбу и морепродукты, а также цельнозерновые крупы, фрукты и овощи. Периодически Гагарина устраивает разгрузочные дни, питаясь исключительно яблоками и кефиром. Она отказалась от любимых многими чипсов и картофеля фри, колбасы, сладостей, жареной пищи, кондитерских изделий.

Диетологи считают такой подход к питанию правильным. Отказ от калорийных продуктов, маленькие порции – вот главные секреты стройного телосложения.

Питание не должно быть однообразным, иначе метаболизм замедлится. Иногда можно и нужно баловать себя чем-то вкусненьким.

Полина Гагарина прекрасно знает обо всех этих нюансах. Артистка питается правильно, не пытается обманывать организм, вынуждая его делать запасы. У нее нет проблем с обменом веществ, поэтому и лишние килограммы отсутствуют.

А еще Гагарина часто занимается с личным фитнес-тренером. Тренировки в домашних условиях, танцы и кардиоупражнения помогают ей в сохранении стройности. Артистка также любит кататься на велосипеде, плавать, бегать, делать упражнения на растяжку. Она ведет активную жизнь, поэтому и не толстеет.

Полина Гагарина добилась феноменального результата в похудении, теперь она ведет здоровый образ жизни. Звезда стала примером для множества женщин. Некоторые даже считают, что Полина похудела слишком сильно. Опасения поклонников беспочвенные, так как певица никогда не выглядела изможденной, наоборот, она очень энергичная и жизнерадостная. Сегодня Полина Гагарина полностью довольна собой и собственной фигурой. Певица умеет ставить цели и практически всегда их добивается. Она смогла похудеть без вреда для здоровья.