Как похудела Ольга Картункова — фото до и после

Ольга Картункова покорила сердца зрителей, при этом звезда однажды призналась, что долгое время была недовольна собственной внешностью. Решение о похудении было принято после полученной травмы. Знаменитость захотела скинуть вес, чтобы быстрее восстановиться. Теперь ее поклонники интересуются: как похудела Картункова?

С детских лет Ольга была пышечкой, но тогда будущая звезда КВН об этом не переживала. Картункова легко находила взаимопонимание с окружающими, поскольку обладала искрометным чувством юмора, харизмой и волевым характером. Дразнить девочку не решался никто.

Почему Ольга Картункова поправилась

Ольга Картункова до и после похудения – это словно два разных человека. Обладая врожденным артистизмом, она долго искала свой путь в жизни. После окончания школы предприняла попытку поступления на факультет режиссуры, затем стала студенткой юридического. Во время учебы вступила в брак, на свет появился сначала сын, а спустя 10 месяцев – дочь.

За время беременностей вес Ольги увеличился еще больше. К моменту выпуска вес будущей актрисы достигал 135 кг, а рост – 170 кг. Но она и так чувствовала себя счастливой, не желала думать об ограничениях. Избыточный вес хорошо гармонировал с имиджем властной женщины из народа. Ольга стала активно выступать в КВН, ее выбрали капитаном команды. Свойственная Картунковой настойчивость помогала ее подопечным побеждать.

Женщина вступила в столь насыщенную жизненную фазу, что думать о правильном питании ей было особо некогда. Ситуация поменялась после повреждения ноги. Картункова упала, получив серьезную травму. В интервью она сказала, что порвала нерв. Ей повезло встретить специалиста из Израиля, занимавшегося такими проблемами. Хирургическое вмешательство оказалось успешным. Ольга Картункова похудела, чтобы ускорить реабилитацию.

Как худела Картункова

Звезда КВН признается, что пробовала сбросить лишние килограммы и раньше, но старалась это не афишировать, так как результата не было. Успеха ей удалось добиться не сразу. Сначала она стала участницей программы «Худеем вместе» поспорила с коллегами, что за пару месяцев избавится от 35 кг.

Первая попытка оказалась неудачной. После этого Ольга решила посоветоваться с диетологом. Тот помог знаменитости сбросить вес, но этот процесс точно не был комфортным и приятным, сопровождался истериками, слезами. У Ольги было желание прекратить сотрудничество с диетологом. Когда вес стал менее 100 кг, специалист предложил Картунковой продолжить похудение самостоятельно. Спустя месяц у звезды случился срыв. Скинутые килограммы вернулись и еще 15 дополнительно. Ольга взяла себя в руки и снова начала бороться с весом.

Строгие ограничения

В основе ее похудения лежала диета, все потому, что интенсивная физическая активность была Ольге противопоказана в связи с травмой. Рацион формировался индивидуально, звезда долго не желала рассказывать подробности прессе. Представители СМИ хотели понять, как актриса сумела так преобразиться. Позднее детали похудения звезды все-таки стали известны журналистам и общественности.

Сидеть на такой диете нелегко. Картункова называла ее издевательством над собой. Но эффект оказался просто потрясающим. Похудевшая Ольга Картункова произвела фурор. Супруг и друзья оказывают ей поддержку, а зрители ценят не только за артистизм, но и за силу воли, благодаря которой знаменитость так преобразилась. Картункова всегда любила покушать, но все-таки сбросила вес за счет жестких ограничений.

Запрещенные продукты

Ольге пришлось убрать из рациона вредные продукты, речь идет:

• о шашлыках;
• сале;
• консервах;
• сладостях;
• выпечке;
• соленьях;
• газированных напитках;
• спиртном.

Картункова также исключила из своего меню жирные и жаренные на масле продукты. Соль Ольгой применяется умеренно, от готовых соусов и сахара пришлось отказаться совсем. А еще забыть об обожаемых с детских лет блюдах, пользующихся популярностью на родине (звезда появилась на свет и проживает в Пятигорске), переключиться на диетическое питание.

Разрешенные продукты

Список разрешенных блюд отвечает предписаниям диетологов, он состоит:

• из нежирного мяса;
• нежирной рыбы;
• некрахмалистых овощей;
• фруктов с минимальной концентрацией сахара;
• свежей зелени;
• ягод;
• нежирной кисломолочной продукции;
• овсянки и гречки, приготовленных на воде.

Дробное питание

В рационе Ольги также присутствуют отруби, выступающие источником пищевых волокон. Благодаря им быстро приходит чувство сытости, улучшаются пищеварительные процессы, организм очищается от токсичных веществ, нормализуется уровень глюкозы в крови. Включение в рацион отрубей – один из немногих секретов похудения, которыми Картункова поделилась с общественностью.

Другой важный момент связан с разгрузочными днями. Иногда знаменитость дает слабину и игнорирует диету, но всего один день, после чего приступает к нейтрализации последствий. В разгрузочные дни она употребляет 2 кг овощей без соли и зеленый чай. Овощи периодически заменяются 0,5 кг кураги. В овощах с курагой содержится много клетчатки, стимулирующей очищение организма.

Картункова придерживается системы дробного питания – кушает маленькими порциями каждые 3 часа. Такой режим рекомендован диетологами и гастроэнтерологами.

Питьевой режим

Зеленый чай пользуется огромной популярностью в восточных странах, оказывает бодрящее действие, делает менее выраженным чувство голода. Ему также присущ мочегонный эффект, так как в нем много кофеина. Это отличный выбор для разгрузочных дней. Всего в сутки Ольга употребляет порядка 2 л жидкости – это не только зеленый чай, но и обычная вода. Последняя помогает «функционировать» отрубям, нивелируя метеоризм и вздутие живота.

Насколько похудела Ольга Картункова? Больше чем на 80 кг. Это сделало ее более уверенной в себе, избавило от комплексов.

Примерное меню диеты Ольги Картунковой

Детали своего стремительного похудения Ольга раскрывать не спешила. Для нее был разработан индивидуальный рацион. Выглядел он примерно так:

Завтрак

Салат из фруктов (апельсин, банан, груша), заправленный обезжиренным йогуртом. Фрукты на голодный желудок стимулируют пищеварительные процессы, но их нельзя кушать людям с гастритом и язвой.

Второй завтрак

250 мл обезжиренного кефира либо сока моркови, отруби.

Обед

Отварная курица без кожи, слега подсоленная. На гарнир – небольшое количество овощей, в которых почти нет крахмала (Картунковой нравятся томаты).

Полдник

Яблоко либо горстка орехов.

Ужин

Обезжиренный творог в количестве 150 г. Обогащенный белками ужин способствует устранению отеков, дарует чувство насыщения.

Время от времени Картункова переходит на разгрузочную диету, которая длится 5 дней.

1-й день – исключительно обезжиренный кефир, разрешено употреблять воду и зеленый чай.

2-й день – фрукты (любые, за исключением винограда с бананами).

3-й день – маложирные кисломолочные продукты.

4-й день – овощи (болгарский перец, томаты, огурцы, морковка, кабачки в различных комбинациях).

5-й день – нежирное мясо и салаты из овощей. Мясо следует отваривать или запекать.

Фото Ольги до и после

Посмотрев фото Ольги Картунковой до и после похудения, можно отметить, насколько разительны изменения в ее внешности. Актриса теперь больше напоминает фотомодель. Выглядит она просто шикарно.

Как Ольга Картункова удерживает вес

Картункова любит готовить и даже самостоятельно выпекает хлеб, поэтому удерживать вес ей не просто. Во время пандемии, когда Ольга много времени проводила дома, она часто баловала домашних собственноручно приготовленными блюдами, поэтому снова набрала вес. Избавиться от лишних килограммов ей помогла работа – плотный график отвлекает ее от соблазнов, дает возможность оставаться в форме. Борьба Картунковой с весом продолжается. Прежде чем пробовать диету, которой она следовала, необходимо проконсультироваться со специалистом, удостовериться в отсутствии противопоказаний, оценить возможные риски.