Как правильно выбрать эллиптический тренажер для дома

Эллиптические тренажёры можно назвать универсальными помощниками для домашних тренировок, потому как они приводят в тонус все группы мышц и сердечно-сосудистую систему, позволяя организму сжигать большое количество энергии.

Виды эллиптических тренажёров

Существует три вида изделий:

1. Механические устройства работают от физического усилия и задают небольшую нагрузку, определяемую человеком. Отличаются небольшой массой, компактностью, простотой управления. Отлично подходят для лёгких тренировок.
2. Магнитные тренажеры – вариант с плавным и бесшумным ходом, позволяющий размеренно регулировать уровень нагрузки.
3. Электромагнитные виды – бесшумные и точные. Регулирование нагрузок происходит посредством электроники, можно задавать дистанцию, значение пульса и время тренировки.

Все разновидности тренажёров эллиптического типа подходят для домашних тренировок, их основные отличия: сила нагрузки и стоимость.

На чём основывается выбор товара

Чтобы выбрать идеальное устройство для домашних тренировок, следует внимательно изучить следующие нюансы:

• тип нагрузки: механика или электроника;
• конструкция: стационарная, мобильная, складная;
• длина рамы: чем длиннее, тем лучше;
• вес: лёгкие конструкции могут быть менее устойчивы во время тренировки, чем тяжёлые;
• вес маховика: чем легче деталь, тем меньший вес человека она выдерживает;
• длина шага: 40 см – идеальный размер для дома.

Некоторые люди предпочитают заниматься на устройстве определённого бренда. Если хочется найти самый качественный по всем показателям эллиптический тренажёр, зайдите на сервис Sportle, который собрал лучшие предложения из проверенных спортивных интернет-магазинов.

Правила занятий на эллиптическом тренажёре и польза от них

Чтобы достичь максимальной пользы от занятий (проработка мышц, сжигание лишних калорий, укрепление позвоночника и сердечно-сосудистой системы организма, повышение выносливости), необходимо соблюдать определённые правила. К ним относятся:

• тренировке на эллипсоиде должна предшествовать разминка;
• заниматься нужно постоянно, но с определёнными интервалами (через день, 2 раза в неделю);
• начинать тренировку в одно время;
• заниматься в удобной одежде и спортивной обуви;
• не есть за два часа и не пить за час до тренировки;
• не есть до истечения часа, не пить в течение 30 минут после занятий;
• не пить в процессе занятий.

Выбирайте эллиптический тренажер и тренируйтесь правильно. Только тогда положительные результаты не заставят себя ждать.