Как уговорить мужа худеть вместе: советы по взятию крепости

Многие девушки сталкивались с ситуацией, когда нужно каким-то образом повлиять на свою вторую половинку, склонив ее к совместному похудению или хотя бы к поддержанию формы.

Мужчины, как правило, гораздо реже женщин стремятся быть стройными. Но порой это становится крайне необходимым. Как же сделать так, чтобы муж начал соблюдать здоровый образ жизни вместе с вами, но не под влиянием насилия над его волей с вашей стороны, а с искренним желанием и настоящим усердием?

Почему вам выгодно, чтобы муж худел

Причин для того, чтобы муж вместе с вами правильно питался и был более активным, на самом деле множество. Это сразу должно быть для вас лично хорошей мотивировкой к тому, чтобы прилагать усилия.

1. Если худеете вы сами, то вам в любом случае нужен соратник. Взаимоподдержка играет просто огромную роль при избавлении от ненужных килограммов. Во-первых, вам будет стыдно нарушать режим и отступать от своих целей. А во-вторых, вы действительно получите большую порцию вдохновения от близкого человека, который занимается тем же, чем и вы. В-третьих, если муж с вами, значит уже не против вашего похудения и не будет вставлять вам палки в колеса намеренно или подсознательно.
2. Готовить два варианта меню и при этом не соблазняться вредной пищей, которую ест нехудеющий муж, очень непросто. Если вы исключите этот отвлекающий фактор, то добьетесь успехов в постройнении быстрее и с меньшими жертвами.
3. Стройный муж – это здоровый муж. Вы же хотите, чтобы любимый был здоров и счастлив? К тому же, здоровье экономически выгодно, – это тоже аргумент в пользу стройности второй половинки.
4. Стройный муж – это красивый муж. Женщины гораздо меньше любят глазами, но все же…Если для вас важны отношения, то приятный внешний вид только укрепит их.
5. Здоровый образ жизни отвлекает от вредных привычек. Если вам удастся приобщить супруга к спорту и активному времяпровождению, то у него останется меньше возможностей сидеть за онлайн-играми, валяться на диване перед телевизором или слишком часто попивать пивко. То есть приобщая своего спутника к правильному образу жизни, вы одновременно убираете какие-то проблемы, то есть убиваете сразу двух зайцев.
6. Спортивный муж легок на подъем. Причем не только в прямом смысле этого слова. Чем активнее мужчина в отношении к своему здоровью, тем больше от отдает энергии своей семье, лучше работает и становится более мобильным в принятии решений и пр.
7. Укрепление отношений. Любое совместное дело сплачивает. Так что если вы отнесетесь к совместному похудению с такой установкой, то будете правы.

5 необходимых действий, которые сделают из мужа союзника по стройности

Если изначально идея похудения принадлежала вам, а не супругу, то вы должны помнить, что это было именно ваше решение. И сделать так, чтобы муж по своей воле принял решение аналогичное, будет непросто. Никакое, даже малейшее насилие или обман здесь не помогут.

Поэтому если вы хотите заполучить единомышленники, а не противника, то придется набраться терпения, мудрости и по-настоящему потрудиться.

1. Будьте примером

Это не означает, что вы должны всеми действиями демонстрировать, что вы – трудолюбивая умница, а ему до вас расти и расти.

Просто после того, как вы подали идею худеть вместе, и даже если мужчина с ней безоговорочно согласился, не ждите, что теперь ответственность лежит на мужчине только потому, что он мужчина.

Вы сами приняли решение, значит и вам вдохновлять. Но так, чтобы это выглядело как немой укор: просто делайте все для своего похудения, не отступайте от правил, но при этом не показывайте своего недовольства и не изображайте из себя героиню, добровольно пошедшую на подвиг.

Стройнейте и радуйтесь, заражайте своим образом жизни.

2. Подберите правильный рацион

Помните, что мужчины гораздо тяжелее переносят ограничения в питании. Поэтому то, что для вас хорошо, далеко не всегда подойдет ему.

Если вы сходу посадите супруга на сырые овощи, лишив его привычного меню, то он может бросить не только диету, но и вас, и в общем-то трудно будет его в этом упрекнуть.

Для начала даже для себя как главного диетолога и кулинара своего дома изучите всю информацию по КБЖУ, необходимому мужскому организму, сделайте все расчеты по коридору калорийности и соотношению белков, жиров и углеводов и строго придерживайтесь цифр.

Ни в коем случае не произносите в доме слово “диета” и не вздумайте сажать супруга ни на одну из них насильно. Во-первых, мужчины терпеть не могут это слово, а во-вторых, полезность большинства диет объективно под сомнением, и распоряжаться здоровьем других людей таким образом – неэтично.

Если супруг сам попросит вас подобрать для него диету, то познакомьте его с диетами, которые физиологически ближе мужскому организму, чем поедание сырой капусты и огурцов. Например, расскажите ему про кето-диету или карнивор-диету.

Если ваш муж положительно относится к физической активности, обязательно расскажите ему про систему постройнения Лайла Макдональда, – она может найти очень хороший отклик в сознании мужчины.

3. Разнообразьте меню

Обязательно готовьте вкусно и разнообразно.

Вкусная еда помогает худеть эффективнее, чем невкусная. Смотрите ролики на YouTube, читайте популярные блоги по стройности: собирайте коллекцию необычных и вкусных малокалорийных блюд. Но особо не распространяйтесь по поводу ингредиентов и способов приготовления, – это снизить степень предубеждения.

4. Не грузите

Мужская психология не терпит усложнений. Сведите к минимуму поток информации о похудении.

Это не означает, что вам нужно меньше про это рассказывать. Просто не надо давать мужчине кучу ссылок на полезные статьи, заставлять смотреть десятки часов мотивационных роликов про похудение или записывать его на те тренинги по стройности, которые понравились вам.

Просто расскажите устно, дайте прочитать одну, но самую хорошую  статью с предельно конкретной информацией и т.д.

5. Мотивируйте

Сделайте так, чтобы мужчине было предельно комфортно рядом с вами, когда вы худеете вместе. Похудение должно у него ассоциироваться с приятным:

• будьте в хорошем настроении и старайтесь хорошо выглядеть во время совместных занятий спортом;

• хвалите его за успехи, даже восхищайтесь ими, – это никогда не будет лишним;

• акцентируйте внимание на улучшении его самочувствия и внешнего вида.

В целом подход к успешному подключению мужа к процессу похудения мало чем отличается от тех правил, которые работают в отношениях с мужчиной в целом. Вам похудение супруга нужно как минимум не меньше, чем ему самому. Поэтому проявите терпение, ласку и умение вдохновлять – и вы получите самого подходящего для вас единомышленника по стройности.