Лучшие аффирмации для похудения

Аффирмации на похудение используют в целях обретения стройности. Лишний вес далеко не всегда удается сбросить при помощи строгих диет, занятий спортом, приема лекарственных препаратов. В этом может помочь позитивное мышление.

Как позитивное мышление помогает похудеть?

Аффирмации для похудения для женщин активируют подсознание. Они стимулируют процесс снижения веса, улучшают внешность.

Под аффирмациями подразумеваются короткие словесные установки, несущие положительный посыл. Они оказывают мощное воздействие на подсознание, меняют мышление. Эффективность этой методики подтверждена психологами.

Чтобы обрести стройность, недостаточно просто придерживаться диет и тренироваться в зале. Для быстрого снижения веса нужны правильные установки и мышление. Это позволит избежать нанесения вреда организму, обеспечит щадящее похудение.

Специальные упражнения направлены на повышение самооценки, избавление от негативных мыслей и имеющихся комплексов, придание уверенности в себе.

Аффирмации посылают в мозг точечные сигналы, настраивают его на правильную работу. Подсознание благодаря простым словам начинает принимать желаемое за реальность, в результате этого визуализируемый образ становится настоящим.

Как использовать аффирмации для похудения

Суть у аффирмаций одна, поэтому можно воспользоваться любой авторской методикой, задействовать силу мысли. Приоритет нужно отдавать установкам, которые действительно нравятся, произносить их ежедневно. По мере изменения целей старые аффирмации следует заменять новыми.

Словесные установки должны иметь позитивный характер, стимулировать сознание к снижению массы тела. Собой придется заниматься постоянно, нужна непоколебимая вера в успех. Помимо этого важно позаботиться о регулярной физической нагрузке, здоровом питании.

Правила произношения

Психологи считают, что слушать бесплатно аффирмации на похудение лучше всего по утрам. Мозг после пробуждения не перегружен лишней информацией и тревогами. Медитировать можно и перед отходом ко сну. Результативность установок будет примерно идентичной. Аффирмация, полученная подсознанием вечером, будет работать на протяжении всей ночи.

Все установки необходимо произносить в настоящем времени – это одно из главных условий. Представьте, что вы уже получили то, что желали. Не нужно говорить «хочу обрести стройность», такое утверждение в корне неверное. Скажите себя «у меня замечательная фигура». Частое повторение этой фразы приведет к перестройке подсознания, избавлению от лишнего веса.

Специалисты в области психологии считают, что для отчетливого формирования новой цели в мозгу аффирмации следует произносить не меньше трех недель. Это время требуется для привыкания к поступающей информации, благодаря ему организм получит правильные установки.

Главное – не останавливаться, произносить аффирмации ежедневно. Чтобы усилить установки, задействуйте методику визуализации. В ходе медитаций мысленно представляйте желаемый результат. За счет этого в подсознании возникнет точная картина того, чего нужно достичь. Для максимального эффекта делайте все перед зеркалом. Слова нужно не просто проговаривать, а еще и верить в них.

Топ-5 лучших аффирмаций для похудения

Сила мысли творит чудеса, путем кардинальной перестройки собственного подсознания можно избавиться от лишних килограммов, обрести стройность и привлекательность.

Приведем 5 примеров аффирмаций, при помощи которых реально похудеть.

Поверьте в то, что сможете сбросить вес

«Я непринужденно и естественным путем избавляюсь от лишних килограммов» – повторяйте эту аффирмацию ежедневно для усиления веры в себя. Искренние убеждения помогают в достижении поставленных целей, служат мотивацией, настраивают на успех.

Полюбите свое тело

«Мне нравится мое тело таким, какое оно есть сейчас». Укрепите любовь к своей фигуре, проявляйте о ней заботу. Вспомните о том, что похудение в большинстве случаев является результатом здорового образа жизни, не гонитесь за навязанными обществом стандартами красоты.

Научитесь получать наслаждение от здоровой пищи

«Мне нравится здоровая еда, я забочусь о своем самочувствии». Это короткое утверждение нужно повторять всякий раз, когда садитесь за стол. Оно поможет в перепрограммировании собственного мышления, научит получать наслаждение от здоровой пищи.

Сохраняйте активность

«Мне нравится спорт и активный образ жизни» – эту аффирмацию следует повторять во время тренировок. Она повышает выносливость, делает силовые упражнения более легкими и приятными.

Поверьте в собственный успех

«Я обязательно достигну поставленных целей» – еще одна фраза, которую нужно повторять каждый день. Убедите себя, что достойны лучшего, что сможете преодолеть все трудности, что успех скоро придет. Это позволит сохранить мотивацию.

Применение аффирмаций способствует изменению мышления и улучшению телосложения. Перечисленные фразы нужно повторять ежедневно, и в лучшую сторону начнет меняться не только жизнь, но и внешность.