Неактивный образ жизни в течение длительного времени увеличивает риск преждевременной смерти вдвое

Ученые из Норвегии выяснили, что малоподвижный образ в жизни на протяжении 20 лет увеличивает риск ранней смерти в 2 раза. Исследователи привлекли 23146 добровольцев, которых опросили на предмет физической активности (частоте и продолжительности) в свободное время. Опросы проводились в 2-х временных промежутках: 1984-1986 и 2006-2008.

В зависимости от степени физической активности участников распределили в группы для того, чтобы сравнить эти данные с информацией о смертях до 2013 года. Участники, которые были неактивны в оба периода, имели в 2 раза более высокую вероятность ранней смерти и в 2,7 раз больший риск смерти от ССЗ. У лиц с умеренной активностью риск смерти был выше на 60 и 90% соответственно по сравнению с людьми с высокой степенью активности.

Исследование показывает, что поддержание физической активности в течение длительного срока помогает жить лучше и дольше. Причем добиться улучшений для здоровья могут даже те, кто ранее вел неактивный образ жизни. Просто нужно ввести занятия спортом в ежедневный список задач.