Ольга Завитаева – Калланетика

Ольга Завитаева в нашей стране является, пожалуй, самым опытным тренером в фитнес-направлении «калланетика». В этом видео дается не только практика, но и теория этого интересного вида фитнеса, а также отзывы его последовательниц. Когда вы будете смотреть видео в первый раз, не пропустите теоретическую часть. Из нее вы узнаете о том, кому тренировки показаны по состоянию здоровья (заниматься калланетикой могут даже люди, которым вредна активная физическая нагрузка), а также о том, каких результатов можно достичь, если присоединиться к поклонникам системы Каллан Пинкней.

Каждое упражнение дается с очень подробными рекомендациями, Ольга озвучивает, какие именно мышцы должны работать в том или ином положении тела, и как именно достичь идеальной техники. Гимнастика не интенсивная, но это главная «фишка» калланетики – работа в статике. Нагрузка получается не меньшая (если не сказать наоборот), чем если бы вы занимались шейпингом или аэробикой. Хорошо прорабатывается пресс, ему уделяется в тренировке немалое внимание. Прорабатываются и мышцы бедер; во время упражнений на ноги можно упираться на опору, но она необязательна. Очень важно следить за дыханием, оно должно быть ровным и глубоким.

Калланетика сделает вас более гибкой, потому что во время тренировки вы хорошо потянетесь и удлините свои мышцы. Тренировка, в которой работает все тело, подходит очень многим людям. Интенсивные тренировки по какой-то причине не для вас? Тогда калланетика – это ваш выбор, если не сказать – ваше спасение!