Победить себя

(9 оценок, среднее: 3,22 из 5)

Загрузка...

Последнее обновление: 11 июля 2019

"The Biggest Winner! How to Win by Losing" Jillian Michaels

Содержание

“Победить себя” (“The Biggest Winner! How to Win by Losing”)

“Победить себя” (“The Biggest Winner! How to Win by Losing”)

Курс “Победить себя” от Джиллиан Майклс рекомендуется всем тем, кто любит интенсивную и разнообразную нагрузку под руководством квалифицированного, позитивного, симпатичного и очень инициативного тренера!!! Для тех, кто уже имеет определённую фитнес-базу и хочет усилить накал тренинга за счет волшебного пенделя!!!

Программа состоит из силовых и кардио нагрузок, динамической и статической нагрузки на мышцы.

В комплекс входят 5 программ с различными нагрузками:

1. Shape-Up Front – Упражнения на трицепсы, плечи, грудь и пресс с элементами кардио.

2. Shape-Up Backside – Тренировка на заднюю часть тела: ягодицы, ноги, трицепсы.

3. Cardio Kickbox – Интенсивная кардиотренировка с элементами кикбоксинга.

4. Maximize Back In Action – Тренировка на бицепсы, спину, бедра, ноги, пресс с элементами кардио.

5. Maximize Full Frontal – Тренировка на плечи, бедра, трицепсы, грудь, пресс с элементами кардио.

Улучши результаты своих тренировок с советами из книги Джилл:

Итак, приступим:

1. Shape-Up Front

2. Shape-Up Backside

3. Cardio Kickbox

4. Maximize Back In Action

5. Maximize Full Frontal

Кроме того, найти тренировки под руководством Джиллиан на определенные части тела вы можете найти по ссылке: https://www.fitnessera.ru/revolyuciya-tela.html