Походы в сауну схожи по своему воздействию на занятия в спортзале

Эффект от посещения сауны для организма соизмерим с изменениями, которые происходят в нем после короткой тренировки умеренной интенсивности. Немецкие ученые пришли к выводу, что АД не падает во время пребывания в бане, как считалось ранее, а увеличивается, также как и частота сердечных сокращений.

19 добровольцев приняли участие в эксперименте, который включал 2 этапа: посещение сауны и несложную тренировку на велотренажере. До и после тестов у участников измеряли АД и ЧСС. Во время сеанса в сауне оба эти показателя увеличились и достигли тех уровней, что и при нагрузке в 100 Вт во время занятий на велотренажере. Однако ученые отмечают, что после пребывания в парной, АД и ЧСС добровольцев резко упали, оказавшись даже ниже первоначальных данных.

Исследователи заключают, что посещение бани является для организма своеобразной нагрузкой, которая аналогична нагрузке, получаемой при занятиях спортом. Непродолжительное посещение сауны положительно влияет на здоровье, но гипотоникам нужно соблюдать осторожность: их АД может сильно упасть из-за резких перепадов температур.