Процедуры, которые действительно помогают в похудении

Эффективность похудения зависит в первую очередь от количества калорий, получаемых организмом из пищи, и объема энергии, которую тратит стройнеющий, повышая физическую активность. Но ускорить процесс избавления от лишнего подкожного жира можно довольно заметно и при помощи дополнительных косметических процедур.

Более того, без ухода за телом результат похудения может вас не впечатлить, потому что, несмотря на уменьшение объемов, внешний вид мягких тканей будет далек от идеала. Это связано с тем, что застарелый подкожный жир в виде так называемого целлюлита невозможно убрать, начав только правильно питаться и заниматься спортом.

Домашние средства

На первом месте – именно самостоятельный уход. Потому что в процессе похудения важно воздействовать на подкожную жировую клетчатку дополнительно, особенно в проблемных зонах, где жира скопилось больше всего.

Нужно обеспечить постоянное внимание меняющему объемы телу, выполняя регулярные процедуры. У них есть еще один плюс: ухаживая за собой при похудении, вы сможете предотвратить развитие целлюлита и появление лишних объемов в будущем.

Самомассаж

Любое воздействие на подкожную жировую клетчатку будет иметь эффект. Главное, чтобы процедуры были регулярными: например, во время вечернего и утреннего ухода за телом.

Это может быть сухой массаж сизалевой варежкой, растирание при помощи ручного массажера или жесткой щетки. Самомассаж можно совмещать с принятием душа и использованием скраба. Или делать его с антицеллюлитным кремом или маслом по разогретому в душе или ванне телу.

Особый эффект для избавления от целлюлита дает массаж при помощи вакуумных аптечных банок.

Прежде чем использовать любые виды массажа, нужно исключить вероятность варикозного расширения вен и кожных заболеваний.

Горячие ванны и баня

Сами по себе регулярный прием ванн и посещение бани или сауны имеют свой эффект, так как они ускоряют обменные процессы. Но еще полезнее для избавления от лишних килограммов добавлять в ванны:

• морскую или поваренную соль, которая снимает отеки, вытягивает шлаки из подкожной клетчатки;

• соду, которая также хорошо очищает кожу и избавляет ее от лишней жидкости;

• сухую горчицу, которую необходимо заранее запарить: она хорошо разогревает ткани;

• скипидар: он восстанавливает циркуляцию и борется с целлюлитом.

Горячие ванны должны иметь температуру около 38 градусов и продолжаться не менее 20 минут. Их, как и сеансы в парной, можно принимать только при полном исключении сердечно-сосудистых и других хронических заболеваний.

Контрастные обливания

Похудению способствует не только горячая вода, но и холодная. Хорошо повышает метаболизм контрастный душ.

Разумеется, начинать делать такие процедуры нужно постепенно, изучив их методику. Время воздействия горячей и холодной воды должно составлять поначалу всего несколько секунд. Затем его постепенно увеличивают, доводя до нескольких минут.

Обычно делают по три подхода, завершая процесс холодным обливанием.

Обертывания

Сеансы обертывания проводятся и в салонах красоты, и дома. В обоих случаях действуют по одному принципу.

1. Сначала тело разогревают при помощи ванн, массажей, пользуются скрабами и пр.
2. Затем принимают душ, вытирают кожу насухо и наносят состав для обертывания. Им может быть глина, разведенная до густоты сметаны, морские водоросли, мед, смеси ингредиентов, в том числе с цитрусовыми эфирными маслами, которые имеют антицеллюлитный эффект.
3. После этого участки тела обертывают пищевой пленкой и укутывают на срок от 30 минут до 3 часов.
4. По окончании процедуры снова принимают душ и втирают в кожу антицеллюлитный крем.

Кстати, именно для таких случаев и существуют любые антицеллюлитные средства: будучи просто нанесенными на неподготовленную кожу, они абсолютно не работают.

Этого часто не учитывают худеющие, обвиняя средства в неэффективности. На самом же деле антицеллюлитные гели, кремы и лосьоны предназначены для совместного применения с термическими и механическими способами воздействия.

Салонные процедуры

Профессиональный уход за телом также предоставляет большое количество возможностей для избавления от лишнего веса. В зависимости от степени ожирения и состояния здоровья худеющего, косметолог предложит вам одну или несколько видов процедур.

Профессиональный массаж

Как правило, его проводят на проблемных участках тела курсами, делая массаж ежедневно на протяжении 10-20 дней. При необходимости курс повторяют после такого же по времени перерыва.

Миостимуляция

Это воздействие на мышцы при помощи электрических импульсов. Удобство процедуры в том, что можно задействовать те группы мышц, которые находятся на проблемных участках. Таким образом, похудение будет идти интенсивнее именно там, где жировые отложения больше.

Лимфодренаж

Этот способ улучшения фигуры помогает выгнать лишнюю жидкость из подкожных слоев.

Ультразвуковая кавитация

Данный метод можно назвать безоперационной липосакцией, в процессе которой уничтожаются жировые клетки за счет разрушения ультразвуком  клеточных мембран и вывода их содержимого из организма при помощи лимфодренажа.

Прессотерапия

В этом случае механическое воздействие происходит за счет того, что тело находится в вакууме, который создается внутри специального костюма. Но в первую очередь это влияет на вывод лишней жидкости в организм, а не на разрушение подкожной жировой клетчатки.

Совмещать косметические салонные и домашние способы воздействия на тело при похудении можно и нужно. И салонные процедуры дадут такой эффект, которого невозможно добиться своими руками. Но без самостоятельных приемов ухода за собой обойтись просто невозможно.

Во-первых, помогать телу стройнеть нужно не просто каждый день, а несколько раз в сутки. Нужен непрерывный процесс. Разгонять метаболизм, улучшать кровообращение и лимфоотток желательно во время утренних и вечерних водных процедур, а иногда это необходимо и дополнительно в течение дня, что по многим причинам возможно только при личной активности худеющего.

Во-вторых, стоимость салонных методов значительно выше, чем то, что вы тратите при самостоятельном уходе за телом: рассчитывая только на профессиональные способы, большинство выбирает только одну-две процедуры в лучшем случае и лишает себя полноценной помощи телу при похудении.