Продольный шпагат с Екатериной Буйда

Те девушки и женщины, которые стремятся сесть на шпагат, отлично знают: продольный и поперечный – это два разных достижения по своему уровню. Многим продольный дается легче, но и для него необходимы определенные усилия. Какие именно? Об этом хорошо знает Катерина Буйда, и это видео – тому подтверждение.

Каждое упражнение выполняется с задержкой в несколько секунд – так мышцы привыкают к нагрузке, и раз от раза движения будут выполняться с большей амплитудой, что в итоге и приведет к заветному шпагату. Никаких резких движений и максимальная концентрация – два главных условия вашего будущего успеха.

Тренировка очень доступна, упражнения, в общем, классические. Если даже перед вами не стоит такая цель, как шпагат, не пропустите это занятие: например, вы можете прекрасно растянуть ваши бедра после хорошей силовой тренировки на нижнюю часть тела. Обязательно слушайте рекомендации тренера, чтобы выполнять движения правильно.

Видео “Продольный шпагат” от Екатерины Буйда

Чем эластичнее мышца, тем легче вокруг нее сгорает лишний жир – известная аксиома. Ну а тем, у кого «шпагат» – в списке заветных желаний, это и другие видео окажут незаменимую услугу. Помните, что регулярные занятия и целеустремленность даже при условиях «плохой генетики» творят настоящие чудеса!

Бонус: