Простые и эффективные упражнения для ног от Дарьи Лисичкиной

10-15 минут в день и большое количество повторов каждого упражнения – вот обязательные условия, которые ставит перед своими поклонницами Дарья Лисичкина в этом видео. Эта тренировка нужна тем девушкам и женщинам, кто хочет сделать свои ноги стройнее и при этом не накачать мышцы. Во время выполнения упражнений тренер советует держать ноги расслабленными, и это не совсем обычный совет: многие другие тренировки, напротив, проходят в режиме полного напряжения работающих мышц.

Чем чаще вы будете включать эту онлайн-тренировку, смотреть ее и повторять за Дарьей, тем быстрее вы будете худеть. Если вы новичок в фитнесе, можете начать с этого видео: упражнения просты, не требуют значительных усилий, но за счет того, что они отлично стимулируют кровообращение в ногах, процесс похудения непременно будет запущен.

Часто тренеры создают такие онлайн-программы, выполнять которые людям с лишним весом или какими-то заболеваниями (например, суставов) бывает очень непросто или даже противопоказано. Тренировку «Упражнения для ног» Лисичкина Дарья подготовила таким образом, что она (тренировка) подходит абсолютно всем и является идеальным вариантом для тех, кому не по силам выпады и приседания. Впрочем, позанимавшись по этой программе месяц-два, можно укрепить мышцы ног в достаточной степени для того, чтобы перейти к более серьезным нагрузкам. Хотите иметь стройные ноги и при этом гарантировать себе отсутствие травм? Смело нажимайте на Play!