Простые и эффективные упражнения при опущении матки для пожилого возраста

Это заболевание довольно серьезное и распространенное. Если раньше в основном от него страдали представительницы более старшего возраста, то сегодня оно день ото дня «молодеет». Проблему нужно решать при малейших симптомах ее проявления, чтобы ситуация не усугубилась. Лечение должно назначаться врачом, кроме того он обычно также рекомендует упражнения при опущении матки для пожилого возраста и не только, именно об этом мы и поговорим в нашей статье.

Причины опущения матки

Опущением матки называется паталогическое состояние, при котором орган оказывается смещен из нормального положения в любую сторону. В некоторых случаях смещается не сама матка, а только ее шейка, а также иные органы, находящиеся поблизости.

Причин для смещения женских репродуктивных органов может быть много. В некоторых случаях они даже могут выйти за пределы малого таза, что чревато серьезными последствиями. От этого развиваются сильные боли, расстройства мочеиспускания, интерстициальный цистит, нарушение функциональности прямой кишки, одно- или двусторонний гидроуретеронефроз. Чаще всего, это вызвано тяжелыми физическими нагрузками, но это только верхушка огромного айсберга.

• Врожденные патологии органов малого таза.
• Ослабление или повреждение мускулатуры.
• Избыточная масса тела, ожирение.
• Разрывы промежности любого происхождения.
• Травмирование во время родов.
• Грыжи.
• Варикоз.
• Суставная дисплазия.
• Операции в области органов малого таза и мочеполовой системы.
• Новообразования в организме.
• Недостаток эстрогена.

Врачи считают, что одной из причин может выступать сильно продолжительный, даже затяжной, надрывный кашель.

Какие степени опущения можно вылечить при помощи упражнений

Существует четыре основные степени опущения матки (пролапса), причем далеко не в каждом случае проблему можно решить при помощи выполнения обычных упражнений. В некоторых случаях без оперативного вмешательства обойтись никак не удастся.

Различия степеней опущения

Первая степень

При этом отмечается некоторые смещение тела матки книзу, при это шейка остается на своем месте.

Вторая степень

Наружный зев шейки матки находится в преддверии влагалища, при этом само ее тело опускается во влагалище. Если поднатужиться, то можно увидеть матку в половой щели.

Третья степень

Часть тела матки и ее шейка даже в стоянии покоя выдаются наружу из влагалища, показываясь из половой щели.

Четвертая степень

Ее также называют полным выпадением, тогда все тело матки, ее шейка и остальные части полностью выходят наружу.

Когда операция противопоказана ввиду особенностей организма или иных причин, обычно предписывают ношение специальных бандажей и пессарий, представляющих собой пластиковые, силиконовые или резиновые влагалищные кольца.

Гимнастика Кегеля при опущении матки

В начале двадцатого века в Соединенных Штатах жил и трудился знаменитый гинеколог по имени Арнольд Кегель. Именно благодаря ему был изобретен так называемый перинеометр, прибор, который способен измерить давление внутри матки. Это помогло ему разработать правильные упражнения и составить собственную гимнастику при опущении матки в пожилом возрасте.

По сути, упражнения основаны на тренировке мускулатуры урогенитальной диафрагмы. Проще всего разобраться, как выполнять упражнения, если попробовать прервать мочеиспускание. Тренировка подразумевает именно этих мышц. Однако нужно понимать, что это просто эксперимент, а проводить все тренировки во время этого процесса недопустимо. Оптимальный   режим – 3 раза в день по 10-15 повторений.

Упражнения при опущении матки для пожилого возраста

Полный комплекс Кегеля включает в себя одиннадцать упражнений, однако не все они подходят для дам почтенного возраста при выпадении матки. Давайте рассмотрим только то, что действительно поможет.

Упражнение Лифт

Исходное положение: лежа на спине, глаза прикрыты, колени согнуты, стопы прижаты к полу, ноги слегка разведены.

Алгоритм: начинают сокращать мышцы тазового дна поэтапно, задерживаясь на каждом этапе до 10 секунд. После того, как все мускулы будут напряжены, также поэтапно и медленно возвращаются в исходное положение.

Упражнение сумка

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки лежат на бедрах, представлять, будто между ног на полу стоит сумка.

Алгоритм: выполняют присед, старясь схватить мышцами влагалища воображаемые ручки сумки слегка ее приподнять, положение фиксируют, возвращаются медленно в исходную позицию.

Симптомы выпадения матки у пожилых женщин

На начальных стадиях большинство женщин, особенно в возрасте, просто игнорируют симптомы заболевания, так как большого дискомфорта они не приносят. Однако со временем ситуация усугубляется, а лечить запущенную болезнь намного сложнее, чем только развивающуюся. На какие признаки и их совокупность следует сразу же обращать внимание и обращаться к врачу:

• Ложные позывы к мочеиспусканию, возникающие слишком часто.
• Подтекание мочи при кашле, смехе, беге, прыжках, чихании.
• Ощущение инородного тела в матке или влагалище.
• Недержание мочи.
• Тупая, ноющая боль или дискомфорт в области малого таза.
• Странные хлопки воздуха при разных движениях.
• Боль во время полового акта.
• Зияющее влагалище.
• Учащенные воспаления мочевого пузыря или уретры.
• Проблемы с дефекацией.

Если в совокупности имеется не менее трех проблем из предложенного списка, стоит обязательно обратиться к врачу-гинекологу, чтобы исключить выпадение матки или вовремя обнаружить проблему.

Лечение выпадения матки у женщин пожилого возраста — что делать

Когда диагноз подтверждается, встает вопрос, что же делать. Повторим еще раз, что лечение обязательно должен назначать доктор, однако некоторые моменты можно изучить и самостоятельно. Будут полезны такие упражнения при опущении матки пожилых людей, но также использовать их можно в качестве профилактических мер.

Гимнастика при выпадении матки у пожилых женщин

Есть смысл рассмотреть наиболее эффективные и доступные упражнения:

• Выталкивание. Представляет собой движения, имитирующие родовые потуги.
• Контроль. Суть заключается в контролировании процесса мочеиспускания.
• Потягивание мускулов. Суть заключается в подтягивании мышц малого таза кверху быстрыми, ритмичными движениями.

Народные средства

Существует много разных народных рецептов, которые помогут справится с проблемой и хорошо работают в комплексе с гимнастикой при выпадении матки у пожилых женщин.

Травы

• Настой мелисы. 2 столовые ложки сухой травы заливают 400 миллилитрами кипятка, настаивают под крышкой 1.5-2 часа, процеживают, принимают по 0.25 стакана за час до приема пищи.
• Подорожник и сельдерей. На 1 литр кипятка добавляется 1 столовая ложка семян сельдерея и 50 граммов сухого листа подорожника. После охлаждения до температуры ниже 40°С, добавляют 100 граммов меда, хорошо перемешивают. Принимают по четверти стакана натощак.
• Липа, мелиса, яснотка. Смешивают сухие травы в пропорции один к одному, 10 граммов смеси заливают 220 миллилитров кипятка, плотно закрывают и оставляют остывать, полученный объем делят на 3 раза и пьют в течение дня.

Айва

Для приготовления используются сушенные плоды. 10 штук заливают 100 миллилитрами воды, томят на водяной бане 15 минут. Употребляют, как чай, 4-5 раз за день в теплом виде.

Калина

Заваривают 6 граммов калины на 240 миллилитрах кипятка, доводят до кипения, томят 10 минут, пьют трижды в день по 40 миллилитров.

Дубовая кора

На два литра кипятка добавляют 70 граммов измельченной дубовой коры, на медленном огне на протяжении 2 часов. Полученным и остуженным отваром делают спринцевания примерно 2-4 недели.

Дымянка

На половину литра кипятка добавляют 6 граммов измельченного сырья. Настаивают на протяжении 8 часов в темном теплом месте. Пьют по 120 миллилитров трижды в день до еды за 30 минут.

Кедровые орехи

180 граммов орешков заливают 2 литрами кипятка, на протяжении часа томить на медленном огне, настаивать 30 минут под крышкой. Использовать для принятия ванн.