Протеиновые блинчики рецепт

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Последнее обновление: 26 июля 2023

Протеиновые блинчики рецепт

Протеиновые блинчики – вкусное и полезное блюдо, пользующееся большой популярностью среди спортсменов и людей, предпочитающих здоровое питание. Такая пища обогащена витаминами, белками, макро- и микроэлементами, но в то же время содержит минимальное количество жиров и углеводов. Протеин способствует наращиванию мышечной массы и исключает появление живота и некрасивых складок на теле.

Печать рецепта Pin Recipe

Время приготовления 30

Блюдо Завтрак

Порции 2

Калории 269 ккал

Ингредиенты

¼ ст. овсяных хлопьев
½ ст. яичных белков
½ скупа (мерной ложки) протеина
¼ ст. творога (не более 5% жирности)

Инструкции

Соединить все компоненты и тщательно размешать, чтобы получилось жидкое тесто. Для этого лучше всего воспользоваться блендером.
Выливать небольшими порциями на раскаленную сковороду.
После того как края каждого блинчика приобретут коричневый окрас, переворачивать заготовку на другую сторону.
По окончании жарки каждый блинчик посыпать миндалем.

Примечание

Чтобы блинчики получились удачными, важно придерживаться нескольких простых рекомендаций:

— Смешивать тесто до получения абсолютной однородности, исключающей даже незначительные комочки. Правильно приготовленное тесто должно иметь консистенцию сметаны средней густоты.

— Выливать тесто только на хорошо прогретую сковороду.
Обжаривать каждый блинчик с обеих сторон до приобретения ими золотистого оттенка.

— Для улучшения вкусовых качеств блюда добавлять в тесто ягоды, кусочки овощей и фруктов.

— Использовать для приготовления только качественный протеин от проверенного производителя.

Протеиновые блинчики можно подавать к столу со сметаной, с обезжиренными сливками, медом, джемом, сиропом.