Рейтинг лучших гейнеров для набора массы

Гейнер – это популярная спортивная добавка, основными ингредиентами которой являются протеин и углеводы. Она используется, в основном, для наращивания мышечной массы и в качестве заменителя питания. Опытные спортсмены пьют гейнер сразу после тренировки, чтобы закрыть белково-углеводное окно.

Сегодня в спортивных магазинах можно встретить большое количество разнообразных добавок, которые отличаются не только по цене, но и по качеству ингредиентов. При выборе хорошего гейнера для набора мышечной массы следует обратить внимание на состав, в частности, на белковые и углеводные компоненты.

В правильном гейнере обычно содержится концентрат сывороточного протеина или белковая смесь. Коктейли с соевым протеином не пользуются популярностью среди спортсменов, так как имеют слабый аминокислотный состав.

Также профессионалы рекомендуют обратить внимание на углеводную составляющую гейнера. Добавки с быстрыми углеводами – мальтодекстрин, крахмал, декстроза – дают быстрое насыщение, но при этом провоцируют выброс инсулина в кровь. Уже через час после приема гейнера вы почувствуете приступ голода и упадок сил. Такие коктейли хорошо подходят для худых спортсменов с эктоморфным типом телосложения.

Коктейли со сложными углеводами долго расщепляются в организме, не вызывают резкого повышения уровня сахара в крови, надолго заряжают энергией и утоляют голод. Они подходят спортсменам с разными типами фигуры, потому что помогают нарастить мышечную массу при минимальном количестве жировой.

Чтобы не запутаться среди множества банок в спортивном магазине и выбрать действительно качественный продукт, мы составили топ-10 лучших гейнеров для набора мышечной массы.

1. MASS GAINER PRIME KRAFT – кажется, единственный продукт на российском рынке, содержащий сложные углеводы, а в частности изомальтулозу – дисахарид естественного происхождения, который длительное время расщепляется в кишечнике и не вызывает скачков инсулина в крови. В качестве белкового компонента используется концентрат сывороточного белка высокой степени очистки. Если при выборе гейнера в приоритете качественное сырье и наличие полезных сложных углеводов в составе, то этот продукт то, что нужно!
   
2. В основе MASS-TECH PERFOMANCE SERIES MUSCLE TECH лежит мультифазный углеводный комплекс, включающий простые и сложные углеводы, и смесь протеинов. Коктейль обогащен креатином и имеет хороший аминокислотный профиль.
   
3. GAINER SUPER MASS DYMATIZE – это белково-углеводный комплекс от известной американской компании. Имеет богатый аминокислотный состав, так как содержит смесь протеинов. Основным компонентом является мальтодекстрин – продукт неполного гидролиза крахмала, имеющий высокий гликемический индекс. Не рекомендуется употреблять спортсменам, быстро набирающим лишний вес.
   
4. Гейнер UP YOUR MASS MHP содержит комплекс сложных углеводов, отруби и витаминно-минеральную смесь. Белковая составляющая представлена комплексом быстрых и медленных протеинов. К недостаткам гейнера можно отнести его трудноусваиваемость из-за содержания клетчатки и глютена.
   
5. MASS EFFECT REVOLUTION SAN – многокомпонентная смесь, содержащая комплекс протеинов и углеводов с разным периодом высвобождения питательных веществ. Состав усилен глютамином и креатином.
   
6. Гейнер TRUE-MASS BSN – высокоуглеводный продукт, в основе которого несколько видов белка, мальтодекстрин и овсяная мука.
   
7. Гейнер SERIOUS MASS OPTIMUM NUTRITION включает качественный белковый комплекс и витаминно-минеральную смесь. Но, как и в предыдущем продукте, в качестве углеводной составляющей используется мальтодекстрин.
   
8. MUSCLE JUICE REVOLUTION 2600 ULTIMATE NUTRITION – американский гейнер от знаменитого бренда. В составе несколько видов белка, омега-3, глютаминовая кислота и смесь быстрых углеводов.
   
9. REAL GAINS UNIVERSAL NUTRITION – классический гейнер с комплексом протеинов и быстрых углеводов в составе. Коктейль обогащен инулином и льняным маслом.
   
10. WEIDER MEGA MASS 4000 – популярный гейнер от немецкого производителя с достаточно слабым составом. Содержит быстрые протеины, декстрозу, фруктозу и крахмал.
    

Теперь вы знаете, какой гейнер лучше выбрать для набора мышечной массы и улучшения спортивных показателей. Желаем продуктивных тренировок!