Скакалка – лучший помощник в похудении

Эффективны ли упражнения со скакалкой для похудения? Это давно уже не спорный вопрос, и ответ здесь однозначный – конечно, эффективны! Тренировки с этим снарядом, который знаком каждому с детства, имеют множество преимуществ.

Данный комплекс упражнений со скакалкой позволяет сжигать до 1000 ккал в час. 3 или 4 занятия в неделю по 20 минут помогают снизить вес, улучшить показатель выносливости, укрепить сердечно-сосудистую систему. Улучшится координация движений, увеличатся тонус и сила мышц верхней и нижней части тела.

Видео представляет программу упражнений со скакалкой в свободном стиле. Это отличная аэробная тренировка, то есть направленная на похудение, на уменьшение жировых отложений. Вы приобретете прекрасную форму, если будете не просто смотреть это видео, но и сами возьмете в руки скакалку.

Заниматься со скакалкой могут люди с разной степенью подготовленности: для этого три тренера показывают различные вариации упражнений. Вам остается только действовать в зависимости от той формы, в которой вы находитесь.

Чтобы не травмировать суставы, обязательно занимайтесь в хорошей спортивной обуви. Скакалку нужно подобрать в соответствии с вашим ростом, впрочем, давать теоретическую часть в этом тексте нет необходимости: видео содержит всю необходимую информацию для того, чтобы вы могли начать тренироваться.

Тренировка со скакалкой – это, помимо пользы для организма, еще и огромное удовольствие. Начните заниматься всего по несколько минут в день, и уже через пару-тройку недель заметите результат. Вы похудеете, тело подтянется, а подъем по крутой лестнице или другая серьезная нагрузка станут по плечу и перестанут восприниматься организмом как издевательство.

Вы можете спросить: зачем нужно это видео, если прыгать со скакалкой все умеют с детства? На самом деле, для эффективного сжигания калорий одной скакалки маловато. Необходимо освоить правильную технику прыжков, и как раз для этого вам пригодится эта онлайн-тренировка.

Также вы можете обратить внимание на другие видео: