Советы от звезд: как уменьшить объем талии по-голливудски

Во все времена тонкая талия считалась неотъемлемым атрибутом красивой женской фигуры. Как бы ни менялись идеалы женской красоты от анорексичной дивы Кейт Мосс до пышнотелой Ким Кардашьян, соблазнительный изгиб талии всегда считается модным и красивым. Именно поэтому девушки идут на многие ухищрения, желая уменьшить объем талии. В ход идут диеты, упражнения, различные обертывания и так далее. Эффективные приемы «создания талии» можно позаимствовать у знаменитостей, ведь эти женщины всегда на виду, за ними наблюдают миллионы глаз, и выглядеть безупречно – это неотъемлемая составляющая их работы. Потому если сейчас вы ищете ответ на вопрос о том, как уменьшить талию в домашних условиях девушке, некоторые хитрости звезд могут помочь вам получить ответ на этот вопрос.

1. Клаудиа Шиффер

Модельный бизнес очень жесток в своем отношении к фигуре, и Клаудиа Шиффер, в свое время получившая рекомендацию худеть от агентства, с которым работала, вынуждена идти на ряд ограничений, чтобы сохранить фигуру. Специально для нее была создана диета, в которой основным компонентом является минеральная вода.

Завтрак во время этой диеты представлен одним вареным яйцом, обед – 200-граммовая порция пищи с низким содержанием углеводов и чашка чая. Последний прием пищи – полдник, в который съедается то же, что и в обед. Ужин в диете отсутствует.

Диета достаточно строгая, поэтому нельзя придерживаться ее дольше трех дней и повторять чаще, чем разрешается. Модели в основном прибегают к ней перед важными показами или фотосессиями. Такое питание позволяет Клаудии поддерживать идеальные формы с соблазнительными изгибами, а нам помогает понять, как уменьшить талию.

2. Леди Гага

Королева эпатажа Леди Гага от природы далеко не худышка. И для того чтобы соответствовать эталонам шоу-бизнеса, ей в свое время пришлось идти на многие жертвы. Сама певица призналась, что раньше ее не слишком интересовали последствия того, что она делает, для здоровья. В свое время она жестко голодала, ввиду чего была несколько раз госпитализирована по причине истощения организма.

Сейчас звезда прибегает к более радикальным методам и поддерживает форму иначе. Не меньше 25 минут в день она уделяет физической нагрузке, при этом, она много танцует. Певица старается придерживаться пятиразового дробного питания, причем диета ее сбалансирована так, чтобы в организм в нужном количестве, без переизбытка, поступали все необходимые вещества: углеводы, белки, жиры, клетчатка, витамины. Это в любом случае важно для тех, кто преследует такую цель, как уменьшить объем талии в домашних условиях.

3. Мила Йовович

Актриса Мила Йовович не склонна к полноте, однако, после родов она столкнулась с появлением лишних килограммов, отложившихся на талии, и утратой тонуса кожи. Это заставило звезду поискать диету, которая бы ей подошла.

На протяжении четырех месяцев Мила придерживалась следующей диеты. Завтрак ее составляла злаковая каша и зеленый чай. При втором завтраке употребляется сыр и яблоко, а также минеральная вода. На обед – овощной салат и ломтик хлеба. Полдник составляет приготовленное на пару мясо индейки и овощи. Ужин актрисы – плов из темного риса, красная рыба и чай. Как и в случае с диетой Клаудии Шиффер, диета Милы Йовович предполагает большое количество минеральной воды.

4. Мэг Райан

Известно и кое-что о секретах тонкой талии актрисы Мэг Райан. Она подходит к вопросу фигуры комплексно, бегая по утрам и занимаясь йогой, а также придерживаясь специальной диеты. Экспресс-диета звезды предполагает следующее меню: на завтрак – хлеб с отрубями и чашка хлеба, на обед – овощной коктейль, на ужин – рыба  с овощным салатом. Получается сбалансированное и низкокалорийное меню, помогающее в том, как быстро уменьшить талию.

5. Бейонсе

Бейонсе не худышка, тем не менее, ее изгибы очень соблазнительны, и многие считают ее обладательницей наиболее привлекательной талии. И для многих девушек, желающих справиться с тем, как уменьшить талию в домашних условиях, она является примером. Ее секрет – лимонная вода. Употребляя воду, она добавляет в нее свежий лимонный сок. С помощью такой диеты за неделю ей удается сбросить до десяти килограммов.

Когда-то Бейонсе сильно поправилась. Для того чтобы сбросить более двадцати лишних килограммов, ей потребовалось лишь четыре месяца. Одним из ее секретов является двадцатидвухдневная вегетарианская диета. Она предполагает исключение из рациона рыбы, мяса, море продуктов, яиц и прочих продуктов животного происхождения, а также меда.

Примерное меню будет следующим:

• С утра – овсяная каша с изюмом, чашка лимонной воды.
• Перекус – пара яблок.
• Обед – суп из чечевицы.
• Перекус – стакан сока.
• Ужин – отварные овощи.

6. Пененопа Крус

Популярная актриса, которой в свое время тоже было интересно, как уменьшить объем талии, имеет свою методику похудения. Ее низкокалорийная диета включает в себя 50% углеводов, 30% жиров и 20% белков. Также звезда регулярно занимается спортом: бегом, фитнесом, плаванием. В процессе похудения по ее методике нужно пить достаточное количество воды. Также разрешены фруктовые соки. Важной составляющей рациона является кисломолочная продукция.

Примерное меню по диете звезды выглядит так:

• Фруктовый салат (можно использовать любые ягоды и фрукты).
• Обед: 150 грамм вареной курицы, индейки либо говядины, салат из овощей, заправленный оливковым маслом.
• Ужин: запеченные или тушеные овощи, одно яблоко.

7. Виктория Бэкхем

Признанная икона стиля и невероятная худышка Виктория, пытаясь найти ответ на вопрос, как уменьшить талию и убрать живот, перепробовала много разных диет. И хотя многие считают ее худобу чрезмерной и болезненной, самой звезде ее фигура вполне нравится. Сейчас, когда худеть Виктории уже некуда, она поддерживает вес за счет щелочной диеты. Суть ее в том, чтобы налегать на продукты, создающие в организме щелочную среду, и минимизировать количество в рационе продуктов животного происхождения.

8. Гвинет Пэлтроу

Гвинет Пэлтроу – обладательница стройной фигуры и тонкой талии, но все это – не подарок судьбы, а результат усердной работы над собой. Сейчас звезда поддерживает стройность благодаря системе для похудения Чистый кишечник, созданной доктором Алехандро Юнгером.

Суть системы в том, что из меню нужно исключить продукты, раздражающие стенки кишечника и провоцирующие сыпь, аллергические реакции и прочие неприятные последствия, например, шоколад, помидоры, картофель. А вот налегать нужно на продукты, которые снижают кислотность и повышают щелочность. К ним относится большинство фруктов и овощей.  Также важно пить достаточное количество воды.

Кроме того, система Чистого кишечника предполагает активную работу над своей внутренней гармонией. Необходимо держать в чистоте ум и сознание, стараться наполнять себя лишь позитивными эмоциями, а также медитировать несколько раз в день. Также важно позаботиться об очищении снаружи, выбирая натуральную косметику и бытовую химию.

Борясь над тем, как уменьшить талию в объеме,  вы можете воспользоваться рекомендациями звезд, которые знают толк в вопросе похудения и поддержания формы. Но, конечно, помните, что универсальных методов, которые подходят всем, нет. Разве что, все сводится к тому, что нужно правильно питаться и заниматься спортом. Важно найти «свои» методы похудения и придерживаться их.

Видео-советы по похуданию от звезд