Супер ножки с Катериной Буйда

Какая женщина не хочет иметь стройные бедра и красивую, подтянутую попку? И только счастливые обладательницы великолепных ног знают, какого труда стоит смело щеголять в коротеньких шортиках и мини. Если вы еще не входите в их число или поддерживаете прекрасную форму, то приготовьтесь потрудиться!

Комплекс «Супер ножки» от Екатерины Буйда – великолепное средство для обретения стройности в нижней части тела. Тренировка строится по классической схеме, с разминкой и заминкой, но основная часть имеет несколько особенностей.

Во-первых, тренер использует элементы балета: некоторые упражнения очень напоминают движения балерин (пожалуй, самых худеньких спортсменок). Во-вторых, Екатерина не отвлекается ни на какие другие группы мышц – в течение 50 минут работает строго над обретением изящных форм бедер и ягодиц, следовательно, тренировка исключительно целенаправленная. Буйда изолирует определенную мышцу и хорошо ее прорабатывает, пока не приходит черед следующей. Если смотреть видео, не повторяя, может показаться, что ничего сложного – стой себе у стула и стой, никаких тебе выпадов или многочисленных приседаний. Но недаром после слов «Супер ножки» в скобках стоит «продвинутый уровень»: после тренировки даже опытные фитнес-леди почувствуют ее эффективность. Выполняйте ее через день, и уже через месяц первый результат заметят и ваше зеркало, и ваш кошелек: за джинсами меньшего размера придется идти в магазин.

Вам понадобится: коврик, стул