Сушка тела с Анной Куркуриной

Сжигаем жиры, сушимся.

Сушка тела – тема, которой Анна Куркурина уделяет внимание практически в каждом видео. Но именно эти тренировки замечательны тем, что за небольшой промежуток времени прорабатываются не ноги или руки, а мышцы всего тела. Отличный способ сэкономить время и почувствовать нагрузку и на бедра, и на ягодицы, и на спину, и на руки. Итак, сушимся!

Что такое сушка тела? Это чередование динамических и статических упражнений, это чередование упражнений с отягощением и без. Так мы сжигаем жиры по всему телу, к тому же после занятия организм еще долгое время будет расходовать энергию в увеличенном объеме.

Последние несколько раз стоит делать упражнения «через не могу» – вот принцип эффективной тренировки от Куркуриной. Причем неважно, новичок вы или нет: работайте до последнего с любым уровнем подготовки. Будьте готовы к тому, что после тренировки с Анной у вас будут дрожать ноги и руки, но вы гарантированно будете гордиться собой!

Куркурина ведет свои передачи из зала, но упражнения универсальны: просто включайте видео и начинайте заниматься. Нет гантелей? Возьмите любое утяжеление, которое удобно держать в руках или даже оставайтесь без них. Нет специального коврика? Постелите себе обычный. Нет ничего невозможного, помните это. Впрочем, если и забудете, не страшно: стоит включить любое видео с одной из самых сильных фитнес-тренеров в мире, чтобы здорово зарядиться мотивацией и желанием сделать себя лучше!

Что вам понадобится: гантели, блин (или любое отягощение)