Тейпирование как средство похудения

Тейпирование – это методика наклеивания эластичных хлопковых лент, которая применяется в спорте, косметологии и медицине. Такая лента (так переводится слово “тейп” с английского) накладывается на кожу до 5 дней в виде аппликации с целью ограничения или облегчения движения в локальной зоне.

При правильно наложенных тейпах в мягких тканях происходят изменения, способствующие более активному сжиганию подкожной жировой клетчатки. Но похудение происходит только в случае дефицита калорий и повышенной физической активности: просто наклеить аппликацию и начать при этом худеть – невозможно. Это метод, тесно связанный с работой мышц, а значит они должны быть активны.

Какими бывают тейпы и где используются

Внешне тейпы напоминают разноцветный пластырь. Но у тейпов иная структура и предназначение, нежели у обычного пластыря: заменять им тейпы бессмысленно.

Одна из поверхностей тейпа неравномерно покрыта клеевым слоем, что при накладывании дает разное давление на кожу.

Косметологическое применение тейпов связано с ограничением работы некоторых мышц и избавлением от морщин. Спорт по-разному использует этот метод: и для того, чтобы ограничить движение мышц, и, наоборот, повысить выносливость мышечной ткани.

Тейпы имеют разную длину, ширину и разное предназначение: тейпы для ног, к примеру, нельзя наклеивать на спину или шею.

Для похудения чаще всего накладывают тейпы на зону талии и бедер. Иногда их используют целиком, а иногда разрезают вдоль на полосы и располагают на кожном покрове в виде рисунков, предназначенных для решения определенных проблем.

Почему и как происходит похудение при тейпировании

С целью повысить эффективность похудения используется кинезиотейпирование – наклеивание полос, не ограничивающих движение, а наоборот, облегчающих и даже усиливающих возможность работы мышц.

Этот подход был перенят у спортсменов, которые изначально наклеивали полоски ткани для облегчения мышечной боли при нагрузках и травмах. И лишь потом был замечен побочный эффект в виде местного похудения при правильно выполненном кинезиологическом тейпировании. Грамотно наложенные тейпы:

• слегка приподнимают кожу,
• облегчают работу мышц, сжигающих жир,
• направляют в нужное русло ток лимфы,
• обеспечивают непрерывный дренаж в проблемной зоне,
• усиливают обмен веществ на клеточном уровне,
• сокращают ткани, растянутые излишками жира,
• тонизируют мышцы и восстанавливают их, обеспечивая красивый рельеф.

Эффективность тейпов повышается, если в процессе этой терапии проводится разогрев тканей, вакуумный и другие виды массажей, активно работают мышцы.

Можно ли делать тейпирование самостоятельно

В сети интернет довольно много информации по правильному накладыванию тейпов для похудения. Но все же выполнять процедуру самостоятельно не рекомендуется. Это так же ненадежно, как рассчитывать, например, на то, что посмотрев ролик, посвященный массажу, вы станете настоящим массажистом.

Неправильно наложенные тейпы в лучшем случае не принесут никакой пользы, в худшем – могут вызвать побочные эффекты:

• появление отеков и боли;
• гематомы и зуд;
• нарушение чувствительности кожи и изменение цвета.

Лучше всего тщательно изучить методику тейпирования, чтобы быть в курсе всех правил и суметь оценить квалификацию профессионала, который будет выполнять процедуру.

Правила тейпирования

Чтобы полоски ткани помогли избавиться от лишних килограммов, прослужив не менее 5 дней подряд, стоит соблюдать ряд простых правил.

1. Перед наклеиванием тейпов с поверхности кожи удаляют все волоски и обезжиривают ее.
2. Хлопковую полоску слегка нагревают в руках.
3. Кожу, на которую наклеивают тейп, должна быть в натянутом состоянии: при движении он сокращается и не будет мешать.
4. При наклеивании полоску располагают бумажной стороной к коже.
5. От липкой части отрывается только маленький кусок бумажной защиты, клейкая часть сразу приклеивается к поверхности кожи, а остальная часть тейпа накладывается без натяжения одновременно с отделением бумажной защиты.
6. Тейп накладывают так, чтобы не было ни единой складки, конец не натягивают.

Комплект полосок носят не более 5-7 дней, затем делают перерыв на пару дней и наклеивают новые. С целью похудения так делают в течение месяца.

Формы кинезио-тейпов и способы их накладывания

Клейкая полоска может накладываться в нескольких разновидностях. Это может быть просто полоска. Но допустимо и разрезать ее вдоль, не доходя до одного из краев или сделать по продольному разрезу в двух сторон, не доходя до центра. Еще одна распространенная форма тейпа – это разрезанный на несколько продольных узких полосок, которые крепятся к одному основанию.

Тонкости накладывания клейких лент нужно изучать на специальных курсах. Но чтобы получить представление о том, как выглядит эта методика на практике, можно посмотреть специальную видеоинструкцию по тейпированию.

Например, для уменьшения объема талии есть несколько способов тейпирования:

• тонкие полоски ткани оборачивают вокруг нее, минуя область пупка;
• несколько тонких лент располагают от солнечного сплетения к лобку;
• основание разрезанной на тонкие полоски ленты приклеивают под грудью, а сами ленты разводят в виде солнечных лучей по всему животу и по направлению к бокам;
• от пупка по всему животу в виде спирали;
• 10-12 тонких полосок, расходящихся лучами от пупка; в нижней части живота клеится широкий тейп в виде улыбки.

Насколько эффективно тейпирование при похудении – однозначно ответить нельзя. В любом случае это лишь дополнительный способ работы над своим телом.

Использовать этот инновационный метод обретения стройных форм или нет, – решать вам. Потому что только от вас зависит, останется ли он просто данью моде и очередной неудачной попыткой похудеть, даст хоть сколько-нибудь заметный результат или будет чрезвычайно эффективным и приблизит мечту об идеальной фигуре.