Тейпирование живота для похудения: как правильно клеить тейпы

Тейпирование живота для похудения – это современный метод коррекции фигуры, который основан на использовании специальных эластичных лент, наклеиваемых на проблемные зоны тела. Тейпирование помогает улучшить кровообращение и лимфоток, стимулировать липолиз (разрушение жировых клеток), подтянуть кожу и мышцы. В этой статье мы расскажем, как работают разные виды тейпов, как получить лучший результат при тейпировании живота и какие есть показания и противопоказания к применению этого метода.

Из чего состоят тейпы?

Тейпы – это эластичные полоски ткани, которые с одной стороны имеют клеевое покрытие. Ткань тейпов состоит из хлопка (90 %) и спандекса (10 %). Хлопок не вызывает аллергии и раздражения кожи, позволяет коже дышать и впитывает влагу. Спандекс обеспечивает эластичность и износостойкость изделий. Клеевое покрытие состоит из акрилового геля, который надежно фиксирует тейп на коже на несколько дней. Клей активируется от тепла тела и не растворяется в воде.

Тейпы бывают разных цветов, ширины и длины. Цвет не влияет на эффективность процедуры, а выбирается по вкусу или для маскировки под одеждой. Ширина и длина тейпов зависят от размера проблемной зоны и схемы наклеивания.

Как тейпирование работает при похудении?

Тейпирование работает по принципу приподнимания верхних слоев кожи над нижерасположенными тканями. Это создает свободное пространство для движения крови и лимфы, которые отвечают за доставку питательных веществ и вывод токсинов из организма. Таким образом, тейпирование:

1. Ускоряет обмен веществ и липолиз – процесс расщепления жировых молекул на более мелкие компоненты, которые затем выводятся из организма через потовые железы, почки и кишечник.
2. Стимулирует работу мышц, которые потребляют больше энергии и сжигают больше калорий.
3. Оказывает массажный эффект на кожу и мышцы, улучшая их тонус и уменьшая дряблость.

Какие тейпы использовать для тейпирования живота?

Для тейпирования живота можно использовать разные виды тейпов, в зависимости от цели, проблемной зоны и индивидуальных предпочтений. В любом случае тейпы должны быть качественными, эластичными, гипоаллергенными и дышащими.

Также важно выбрать подходящий размер, форму и цвет эластичных лент. Их размер зависит от ширины и длины проблемной зоны. Тейпы на живот для похудения должны быть натуральными (хлопковыми) и в меру эластичными. Такие изделия называются кинезиотейпами и, в отличие от терапевтических, предназначенных для полной фиксации мышц и суставов, предоставляют полную свободу движений.

Обычно для тейпирования живота используются ленты шириной 5 см и длиной 25–50 см. Их форма может быть:

• прямоугольной и круглой;
• Y-образной и X-образной;
• I-образной.

Кроме общих характеристик, существуют специальные виды тейпов для похудения живота и боков. Например:

1. Сетчатые тейпы. Они имеют перфорированную структуру, благодаря чему обеспечивают лучшую вентиляцию кожи и предотвращают перегрев. Этот вид подходит для уменьшения объема живота и улучшения кровообращения.
2. Висцеральные. Это тейпы с Y-образной формой, которые наклеиваются на живот так, чтобы воздействовать на внутренние органы и улучшить пищеварение и аппетит.
3. Лимфодренажные. Тейпы X-образной формы, способствуют выводу избыточной жидкости из организма и уменьшению отеков.
4. Каркасные. Эти тейпы с I-образной формой создают эффект лифтинга кожи и укрепления мышц.

Подготовка к тейпированию для похудения

Перед тем как клеить тейпы для похудения, нужно подготовить кожу и сами тейпы. Для этого следует выполнить следующие шаги:

• очистить кожу от грязи, пота, косметики и жира с помощью мыла или геля для душа;
• протереть кожу антисептиком, чтобы удалить бактерии и обезжирить ее;
• высушить кожу полотенцем или феном, чтобы она была сухой и чистой;
• выбрить волосы на животе, если они мешают наклеиванию тейпов;
• отрезать нужное количество тейпов согласно схеме наклеивания и скруглить углы лент, чтобы они не отклеивались;
• снять защитную бумагу с тейпов, не прикасаясь к клеевой стороне.

Схемы тейпирования живота

В зависимости от цели и проблемной зоны существуют разные схемы тейпирования живота для похудения и подтяжки. Вот некоторые из них:

1. Сетчатое тейпирование – схема для улучшения кровообращения и лимфооттока в области живота. Нужно наклеить тейпы в виде сетки, пересекая их под углом 90 градусов. Начните с центра живота и двигайтесь к бокам, наклеивая полоски параллельно друг другу. Затем повторите то же самое, но перпендикулярно первому слою. Тейпы должны быть слегка натянуты, но не слишком сильно, чтобы не вызвать дискомфорта.
2. Висцеральное тейпирование – схема для стимуляции работы внутренних органов и уменьшения объема живота. Нужно наклеить полосы в виде буквы Y, начиная от пупка. Одна полоска должна идти вверх по центру живота до грудины, а две другие – по диагонали к бокам до ребер. Тейпы должны быть натянуты на 50–75 % от своей длины.
3. Лимфодренажное тейпирование – схема для устранения отеков и целлюлита в области живота и боков. Для этого нужно наклеить тейпы в виде веера, начиная от пупка или от места наибольшего отека. Каждая полоска должна идти к ближайшему лимфатическому узлу: под мышками, в паху или на шее. Тейпы должны быть натянуты на 25–50 % от своей длины.
4. Каркасное тейпирование – схема для поддержки мышц пресса и коррекции осанки, повышения тургора и эластичности кожи. Наклейте ленту без натяжения по диагонали от левой тазовой косточки по животу к нижнему ребру правой стороны, располагая тейп под пупком. Второй наклейте параллельно первому, снизу вверх, располагая ленту над пупком. Третью ленту – от нижних ребер левой стороны к правой тазовой косточке, располагая тейп над пупком. Четвертую – параллельно третьей, сверху вниз, располагая ее под пупком. Для лучшего приклеивания каждый тейп пригладьте пальцами.

Как получить лучший результат при тейпировании живота?

Для того чтобы тейпирование живота было эффективным методом похудения, нужно соблюдать следующие рекомендации:

1. Наклеивать тейпы на живот не реже чем раз в неделю. Срок носки одного набора тейпов – от трех до пяти дней.
2. Совмещать тейпирование с правильным питанием и физическими упражнениями. Тейпирование не заменяет здоровый образ жизни, а лишь дополняет его.
3. Пить достаточно воды в течение дня, чтобы поддерживать оптимальный уровень гидратации организма и способствовать выводу токсинов.
4. Следить за состоянием кожи под тейпами. Если появляется раздражение, зуд, покраснение или болезненность, то нужно снять тейпы и обратиться к врачу.
5. Не наклеивать тейпы на поврежденную или воспаленную кожу, раны, шрамы, родинки или другие новообразования.

Показания и противопоказания

Тейпирование живота для похудения имеет ряд показаний и противопоказаний, которые нужно учитывать перед началом процедуры. Показания к применению методики:

• желание похудеть и сформировать талию;
• локальный жировой запас на животе и боках;
• снижение тонуса и эластичности кожи и мышц;
• отеки и застойные явления в области живота;
• растяжки и целлюлит;
• нарушение пищеварения и аппетита.

Противопоказания к тейпированию живота:

• беременность и лактация;
• аллергия или индивидуальная непереносимость тейпов или их составляющих;
• онкологические заболевания;
• инфекционные и воспалительные заболевания кожи и внутренних органов;
• сахарный диабет, гипертония, тромбофлебит, варикозное расширение вен и другие заболевания сосудов;
• наличие имплантов, стимуляторов или других искусственных материалов в области живота.

Заключение

Тейпирование живота для похудения – это эффективный и безопасный метод коррекции фигуры, который помогает подтянуть кожу и мышцы, сформировать талию и убрать бока, улучшить кровообращение и лимфоток. Однако не стоит забывать о правильном питании и физических упражнениях, а также о режиме питья. Тогда этот простой и доступный способ для похудения сделает вашу фигуру стройнее и привлекательнее.