Тони Хортон – Beachbody Power Half Hour

Программа Тони Хортона “Beachbody Power Half Hour” состоящая из 5 эффективных тренировок длительностью в полчаса  направлена все части тела: пресс, руки, грудь, плечи, бедра и ягодицы. Power Half Hour настолько универсальна, что под себя ее сможет настроить абсолютно любой: достаточно лишь сделать упор на проблемные части тела (см. календари тренировок).

Эта система тренировок являет собой эффективное сочетание силовой и кардио нагрузки, составленное таким образом, чтобы ваш пульс всегда держался на определенном уровне, позволяя максимально быстро сжигать жиры и приводить мышцы в тонус!

Программа Тони Хортона идеальная для начинающих похудение, а также для тех, кто на данный момент достиг состояния “плато”. Power Half Hour запустит все процессы на максимум! Здесь вы найдете элементы йоги, пилатеса, аэробики и кикбоксинга. В общем, скучать не придется! 🙂

P.S. Эта тренировка будет неплохой подготовкой к более интенсивным программам вроде P90x, Insanity и подобных.

Календарь занятий Beachbody Power Half Hour (на 3 месяца)

Стандартный вариант:

Вариант с упором на верхнюю часть тела:

Вариант с упором на нижнюю часть тела:

Вариант для продвинутых:

Power Stretch – растяжка

Thigh Trimmer – бедра

Bun Shaper – ягодицы

Arm Toner – руки, грудь, плечи

Ab Burner – пресс и кардио