ТОП-5 лучших комплексов BCAA

ВСАА – это популярная спортивная добавка, которая повышает выносливость и укрепляет мышцы после тренировки, а также уменьшает чувство усталости и сокращает период восстановления. В ее состав входят три незаменимых аминокислоты: l-лейцин, l-изолейцин и l-валин. Оптимальным считается соотношение 2:1:1, где на 2 мг лейцина приходится по 1 мг изолейцина и валина. Именно эти аминокислоты являются основным строительным материалом для наших мышц, так как мышечная ткань более чем на треть состоит из ВСАА. Употребление аминокислотного комплекса рекомендовано как при наборе мышечной массы, так и при похудении и сушке.

Сегодня на рынке представлено большое количество добавок с аминокислотами, которые различаются по составу, вкусу и, конечно же, цене. Какие ВСАА лучше купить и на что обратить внимание при выборе, расскажем в этой статье.

Как выбрать лучшие ВСАА

ВСАА выпускают в форме таблеток, капсул, готовых напитков и порошка. Порошковая форма является самой распространённой, так как стоит дешевле остальных и позволяет варьировать дозировку в зависимости от потребностей. Кроме того, БЦАА в порошке являются более концентрированными по составу и усваиваются организмом быстрее.

На что обратить внимание при покупке?

• Состав. БЦАА выпускают как в чистом виде, так и добавлением витаминов и микроэлементов. Наличие добавок является плюсом и минусом одновременно. Так при употреблении комплекса, например, с глютамином, вам будет сложно рассчитать суточную норму данного вещества. Не рекомендуется употреблять БЦАА с витаминами, если вы дополнительно принимаете витаминно-минеральные препараты.
• Цена. Один из главных критериев при выборе аминокислот. Спортивное питание в целом не является дешевым продуктом. Но в последние годы стоимость американских и европейских продуктов стала невероятно высокой. Привычные марки потеснили более доступные отечественные производители, продукция которых не уступает по качеству заграничным аналогам, но стоит в несколько раз дешевле.
• Вкус. Чистые аминокислоты имеют горьковатый привкус и специфический запах, что свидетельствует о качестве продукта. Если купленный порошок не имеет вкуса или запаха, то, скорее всего, вам попался некачественный продукт. Для того, чтобы замаскировать горечь, производители добавляют подсластители и ароматизаторы, создавая иногда действительно вкусный продукт. Многие спортсмены любят БЦАА со вкусом, так как они заменяют им сладкие напитки. Также немаловажную роль при выборе лучших ВСАА в порошке играет и разнообразие вкусов в линейке.
• Растворимость. Немногие знают, что чистые аминокислоты плохо растворяются в воде и образуют характерную пленку на поверхности. Если порошок растворяется полностью и без остатка, значит продукт имеет низкую концентрацию аминокислот.
• Упаковка. Не главный критерий при выборе, но тоже немаловажный. Мало кому понравится, если упаковка с ВСАА будет постоянно раскрываться, а порошок рассыпаться по спортивной сумке.

На основе этих критериев мы составили рейтинг ВСАА лучших производителей 2018 года.

Рейтинг лучших ВСАА в порошке 2018 года

1. Xtend от американского бренда SciVation – популярный комплекс с хорошим соотношением аминокислот – 2:1:1. Состав улучшен глютамином и витамином В6 для лучшего восстановления поврежденных мышц, а также электролитами для сохранения водно-солевого баланса во время тренировки. Обладает хорошим вкусом, легко усваивается организмом и не вызывает побочных эффектов. Единственным минусом данного комплекса является высокая цена – около 1800 р за 420 гр.
2. ВСАА 2:1:1 от Prime Kraft – мощный аминокислотный комплекс от российского производителя. Один из лучших продуктов по соотношению цена-качество на рынке спортпита. Добавку отличает широкая вкусовая линейка и удобная упаковка, представленная в двух размерах. Комплекс является незаменимым помощником при наборе сухой мышечной массы, а также помогает сохранить мышцы при похудении. Стоимость упаковки 500 гр около 900 р.
3. Amino X от компании BSN – добавка, содержащая не только аминокислоты, но и таурин, аланин и витамин D. Комплекс хорошо восстанавливает мышцы и уменьшает чувство усталости. К недостаткам можно отнести наличие сахара и большого количества красителей в составе. Стоимость банки 420 гр около 1300 р.
4. BCAA 12000 Powder от американского производителя Ultimate Nutrition отличает качественный состав и многообразие вкусов. К недостаткам можно отнести неудобство в использовании, так как порошок достаточно сильно пылит и комкается. Стоимость упаковки 457 гр около 1400 р.
5. BCAA Complex 5050 от знаменитого бренда Dymatize – эффективное средство для поддержания мышц в форме. Представлен только в чистом виде без ароматизаторов и подсластителей, поэтому имеет горький вкус. Стоимость упаковки 300 гр около 1650 р.

Теперь вы знаете, как выбрать лучшие ВСАА в порошке для взрывных тренировок и быстрого восстановления.

Желаем успехов на пути к идеальному телу!