Трейси Маллет – фитнес-балет

Tracey Mallett – Booty barre

 Название видео – «фитнес-балет» – говорит само за себя. Элементы классического балета плюс силовая тренировка, то есть проработка всех мышц тренингом с использованием отягощений, – и можно уже не задавать вопроса, эффективны ли эти упражнения. Здесь – все лучшее из обоих видов фитнеса.

Вы же не видели ни одну полную балерину, верно? А так как балет в чистом виде довольно недоступный вид спорта (вопросы «где взять станок и пуанты» не главные, просто это титанический труд в течение огромного количества времени), то появление такой адаптивной системы – настоящее спасение.

Трэйси Маллет создала комплекс упражнений, чтобы вы могли приблизить свою фигуру к фигуре своей мечты в сжатые сроки и в домашних условиях. Плие, развороты рук и махи ногами, плавные движения и грация балерины прекрасно сочетаются с упражнениями, в которых вам понадобятся нетяжелые гантели (или просто бутылки, наполненные водой).

Часовая тренировка проходит на одном дыхании. Упражнений много, они часто сменяются. Трейси Маллет – бодрая, веселая, заряжает девушек и в зале, и по ту сторону экрана. Вы и потанцуете, и растянетесь, и проработаете все группы мышц, то есть убьете сразу нескольких зайцев. Фитнес-балет – прекрасный компромисс для тех, кто любит активные тренировки, и для тех, кто предпочитает не слишком энергичный темп. Если вы хотите подтянуть фигуру, укрепить мышцы и, самое главное, похудеть – обязательно включите Tracey Mallett – Booty barre в систему ваших личных тренировок.

Вам понадобятся: стул, гантели.