Тренировка спины с Анной Куркуриной

Упражнения для спины от Куркуриной – это не только укрепление мышц, уменьшение жировых отложений и создание мышечного корсета. Это и профилактика заболеваний позвоночника, и даже их лечение. Противопоказаний у этой тренировки нет – она будет полезна женщинам всех возрастов с любым уровнем физической нагрузки.

Принцип действия тренировки: одно статическое упражнение выполняется по мере усложнения, таким образом, мышцы не успевают привыкнуть к нагрузке и оказываются в условиях постоянного стресса. Именно такая работа – залог того, что вы не зря потратите свое время, прочувствовав и проработав каждую мельчайшую мышцу спины. Кстати, видео тренировка спины – это прекрасное упражнение и для вашего пресса, то есть одним занятием вы убьете двух зайцев.

Статические упражнения – это очень эффективно, несмотря на то, что могут показаться легкими. Не бойтесь боли. «Когда вы приходите в зал, вы должны быть готовыми к боли, потому что боль во время тренировок – только во благо», – советует Куркурина, а уж она-то, учитывая ее заслуги в спортивной карьере, знает, о чем говорит! Как обычно, по ходу видео Куркурина дает рекомендации по укреплению мышц пресса и вообще немало полезной информации, которую стоит принять к сведению каждому, кого интересует тема фитнеса.