Тренировки с Ли Сараго

Если начать разговор не с того, насколько эффективны тренировки Leah Sarago (Lower Body Extreme Elongation – для бедер, Upper Body Ultra Sleek Definition – для верхней части тела и Core Ultimate Tummy Tightener – для пресса), то стоит отметить два момента. Да, видео не переведены на русский язык, но язык тела демонстрирует каждое упражнение гораздо нагляднее, так что проблем с их выполнением у вас не возникнет. А еще в этих онлайн уроках потрясающая музыка.

1.

Но, конечно, мы выбираем тренировки не из-за музыки. Отзывы о Leah Sarago впечатляют. Многие отмечают, что работа с весом собственного тела для них оказалась эффективнее, чем работа с утяжелениями. Секрет – в использовании упражнений из балета. Ballet Body – это нелегко, хотя сама Ли Сараго выглядит так, как будто танцует (впрочем, при условии регулярных занятий так же сможете и вы). Вы хорошо пропотеете, повторяя движения за ней.

В тренировке для ног и бедер вам понадобится станок (без которого в балете – никуда) или другая опора. Если вы выберете это онлайн занятие, можете не дополнять его никаким другим – 50 минут нон-стоп упражнений для стройности ваших ног дадут о себе знать на следующий день, даже если вы далеко не новичок в фитнесе. Урок проработает каждую мышцу, каждую часть ноги от икры до внутренней части бедра. А еще вы очень хорошо (около 15 минут) потянете мышцы после тренировки.

Балет, йога, атлетика, пилатес – все это в комплексе и есть тренировки от Ли Сараго. На протяжении всего занятия для пресса тренер Ли покажет разные вариации упражнений и подскажет, как увеличить нагрузку. Upper Body Ultra Sleek Definition тоже считается тренировкой для верхней части тела, но занимаясь по этой системе, легко заметить, что работает все тело.
Leah Sarago – это высокая нагрузка на мышцы и низкая – на суставы, так что заниматься по ее системе могут практически все.