Тягу к еде можно уменьшить

Новые исследования в сфере диетологии подтверждают, что тягу к еде можно уменьшить. Неконтролируемое желание есть определенные продукты сводит на нет усилия по поддержанию здоровой диеты и веса тела, независимо от времени года.

Недавний обзор 28 актуальных научных исследований показал, что изменения в рационе питания, прием некоторых лекарств, физическая активность и бариатрическая хирургия уменьшают пагубную тягу к еде. Несмотря на то, что пищевая зависимость влияет на вес человека и на выбор продуктов, но есть факторы, которые можно контролировать. Например, чтобы побороть пристрастие к определенной пище, нужно полностью убрать ее из своего меню.

Вариант с уменьшением порции этого продукта не эффективен. Ученые утверждают, что пищевые пристрастия — это привычка, от которой сложно, но можно избавиться. Еще один интересный момент: потеря веса снижает тягу к еде. Прием таких препаратов от ожирения, как Фентермин и Лорказерин, также уменьшает желание употреблять прежде любимые блюда. Степень тяги к пище зависит от демографических и социально-экономических факторов. И хотя гастрономическая тяга влияет на прибавку в весе, в развитии ожирения ученые “винят” совокупность факторов, включая генетику.